入秋后，天气变得干燥，气温变化不定，早晚凉、中午暖和，导致早晚温差比较大。
中医认为“肺属金”，与秋季相通，而秋燥容易让肺生火，诱发肺火，同时会伤体内的津液和气，降低身体免疫力。很多人到了冬天容易感冒。
入秋后，除了养肺，还要养好脑部血管，预防中风！
第一：秋季，燥会损耗阴津，当体内阴伤更甚，阴不能制阳时，容易引起痰，而痰饮会阻碍血液运行，从而增加脑部血管出现瘀血的风险，应预防中风。
第二：进入深秋，以凉燥为主，不仅有燥邪损耗津液，还有寒凉侵入体内，导致血管收缩，容易引起血行不畅，严重会增加中风的发生。
中医认为，“血得热则行，得寒则滞”，所以，秋冬季节应注意防寒，避免着凉，尤其是中老年人。
入秋后，不想中风，少食“2肉”是指什么？
1，肥肉
进入秋季，很多人想办法“贴秋膘”，有些人就会选择吃些肥肉等比较油腻的食物，比如五花肉、肘子肉等，这些食物吃着很香，但摄入过多，容易增加血管中的甘油三酯、胆固醇的量，还会增加血管动脉硬化的形成。
对秋季“贴秋膘”一事，应适量吃些热量高的食物，但一定要管住嘴。对中老年人来说，可吃些容易消化的食物，避免增加胃肠负担。
2，加工肉
加工肉属于高盐类食物，这种肉在加工过程中，会放入很多盐，如腌制、烟熏等肉类食物，平时这类食物吃得过多，容易使盐摄入过量，确切的说，会导致钠摄入过多，这样对血压的控制很不利，会增加高血压病的发生。
而高血压者，他们的血压水平控制的不稳定，会增加并发症的发生，如中风。所以，平时饮食上，尽量少吃加工肉类食物，可选择吃些牛肉、鸡肉等含脂肪较少的肉，烹饪方法可选择红烧、清炒等。
入秋后，不想中风，常饮“3茶”是指什么？
1，山楂茶
山楂是秋季的应季水果，酸甜可口，还是常用的药材。中医认为，山楂性温，具有健脾、助消化的作用，尤其对吃肉类等食物积食效果比较好。
另外，现代研究发现，山楂还有降低胆固醇的作用，对预防高血脂有很好的作用。山楂还可扩张血管，促进血液循环，起到降血压的作用。
2，荷叶茶
荷叶经过烘干，切片或切丝，可平时泡水喝，有清热、降脂、降压的作用，还有助于清除血管垃圾。
3，桑叶茶
桑叶性寒，具有疏散风热、清肝明目的作用，平时可用它大茶饮，有助于清补身体。
现代研究表现，桑叶中含有一种成分能抑制血糖上升，对降糖方面有很好的帮助；同时，桑叶中含有*酮类成分，能降低血液粘稠度，对改善血脂水平效果不错。
将以上三种食材，与槐花、菊花、杏仁、昆布、木瓜、*精、甘草等搭配在一起，做成茶包，有助于降三高，保护血管。
为了方便，可选择包装好的茶包代茶饮，每次开水冲泡5分钟就行！
入秋后，做好4件事，血管健康不易堵，远离中风！
第一：多喝水，补充体液
进入秋季，空气干燥，人体容易缺水，平时多喝些水，能改善口渴，还能及时补充体液，稀释血液，改善粘稠度，利于减少血栓的形成，从而减少中风的发生。
第二：戒烟，养肺、护血管
“秋燥”肺部最容易受损，而“肺为娇脏”，容易受到外界气候影响，空气干燥，缺少水分，也会使呼吸道内水分流失，从而增加肺部的损伤。
吸烟，不仅损伤肺，对血管也有很大的伤害，所以，最好趁早戒烟，利于养肺，促进肺部毒素排出。
戒烟还能改善血液环境，减轻血管动脉硬化程度，减少血管堵塞的风险，从而对预防中风、心血管疾病很有帮助。
第三：保护好脚部，防寒邪
中医认为，脚为人之根，人体内很多经络始于足部，如果脚着凉，会影响体内气血的运行，还会使体内肾阳受损，从而伤肾。
入秋后，一场秋雨一场凉，保护好脚部，避免寒邪侵入，可穿上袜子，还可在睡觉前用温热水泡泡脚，促进血液循环，驱寒温肾。
第四：作息规律，少熬夜
进入秋季，人体内的阳气逐渐藏伏，阴气逐渐到达体表，保卫身体免于邪气侵入。
而一天中，也有相对的阴阳，从白天到晚上是阴气渐长，阳气削弱的过程，为了保护好阳气，应早点入睡，避免熬夜。
另外，长期熬夜对血管也会有损伤，会促使体内分泌肾上腺素等，诱发血压升高，增加脑血管疾病的发生。所以，晚上最好在11点之前入睡，保证每晚6-8个小时的睡眠。
小结：入秋后，秋燥、寒邪最易损伤肺部，而“肺者，相傅之官也”，“肺主宣发与肃降”，对体内气血、津液有调节作用，保护好血管的同时也要重视肺部的保养。
