治疗白癜风多少钱 https://news.39.net/bjzkhbzy/170210/5218115.html掉发、白头发突然肉眼可见的变多，可能是身体在提醒你，肾脏“动力不足”了！
中医认为，头发过早变白，其实可能与肾气不足有关。所以避免白头、掉头发，首先还得养肾。
有一味补肾的良药，被誉为中药界的天然“护发剂”！搭配核桃等坚果能让补肾效果翻倍！
这种食物能补肾，减少白发、脱发！
中医认为，“肾藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；脾为气血生化之源，气血充盛则精血相互滋生。”
意思就是说，头发过早变白，可能与肾气不足有关。所以想要乌发润发，首先还得养肾。
日常多吃黑芝麻，可以补足肾气，从根本上解决白发的问题！
黑芝麻入肝、肾、脾、肺经，可以补血明目、生津通乳、益肝养发，具有促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。
黑芝麻在中医治疗头发问题的方剂中被广泛应用，对于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。适用于身体虚弱、头发早白，使人心情安定、减少脱发，可使头发乌黑靓丽，促进生发。
从现代营养学角度来看，黑芝麻富含头发所需营养的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等。
除乌发润发外，黑芝麻含的维生素E居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，可以起到抗衰老和延年益寿的作用。
黑芝麻中的铁和维生素E还是预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇的重要成分。
凡肝肾不足，虚风眩晕，耳鸣，头痛，大便秘结，病后虚弱，须发早白，血虚风痹麻木，妇人乳少等症，若常吃黑芝麻，都会大有益处
这些食材多“材”多“益”
发挥自然黑色力量
黑入肾，对头发很有好处，而且肾气充足，可调节机体适应季节的变化，抵抗寒冷，预防生病。除了黑芝麻外这几种食材也大有裨益：
1
黄精
黄精养肺阴、滋肾阴、补气健脾，是养阴药里少有的补气药，适合于气阴两虚证，例如干咳、久咳、腰膝酸软等。
它含有人体必需的8种氨基酸、皂苷、15种微量元素，还能调节免疫力、解压、抗疲劳、抗氧化。
2
核桃
中医自古就将核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
现代营养学研究认为，核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。
3
桑葚
桑葚具有补益肝肾、滋阴养血、明目乌发、抗疲劳和治疗失眠的功效。
其富含蛋白质、硒元素、维生素和多种人体必需的氨基酸，营养价值和药用价值丰富。
它还含有多种功能性成分，如花青素、白藜芦醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。
4
黑豆
黑豆具有补益肾精、固齿明目、活血利水、健脾的功效，食用黑豆通过滋补肾经缓解肾虚腰痛、腰膝酸软的作用，还可以缓解浮肿和水肿症状。
黑豆中蛋白质含量很高，且贴近人体比例，更易吸收，它还是良好的优质蛋白的来源。
5
黑米
黑米健脾暖肝、补血益气，其所含微量元素是普通大米的7倍。
可以让我们身体得到温和的养护，且有益于吸收，坚持吃人也显得格外的精神。
最后，无论是何种食材，以少为贵，贪多无益，切记可少量多次，不可过多去摄入某样东西，否则得不偿失！
注：本文章为科普文，无任何不良出发点，如有身体不适，医院就诊。
