不知道你有没有接收过身体发来这样的讯号呢？稍微干一点活就感觉特累，床上躺一天也打消不了头痛腰痛，动不动就心悸烦闷。
明明没做什么，但总是会发出“太累了”的感叹。如果你也有这些情况，那么你很可能属于“累点低”人群。
哪些人会更容易“累点低”
常常感到四肢无力、精神疲惫、呵欠连天、浑身都没劲儿......为什么疲惫总来打扰你，快过来看你是不是这几类人。
1、肥胖者
常常会伴有三高的问题，因此很容易出现体虚的情况，导致肥胖者容易出现疲惫乏力多汗的症状。
2、劳心者
你是不是也一样，工作起来常常“废寝忘食”，但长时间的久坐更容易发生头痛、腰痛的问题，工作时间的不规律导致“办公一族”缺乏锻炼，更容易出现疲劳的状况。
3、女性
是最容易感到疲劳的人群，因为女性在月经期间或产后大量失血的情况容易造成铁、叶酸和维生素B12的缺乏，会引起贫血的情况，因此更加容易感到疲劳感和困倦感。
4、潜在的糖尿病患者
这一类人群胰岛素分泌较少导致血糖不能为身体提供更多的能量，从而出现易疲劳的状况。
让你“累点低”的原因，可能不是懒
想要摆脱易疲劳的状况，先来了解一下哪些原因会造成“累点低”吧！
1、缺铁性贫血
根据世界卫生组织调查发现，全球有37亿人存在不同程度的缺铁，缺铁性贫血会让你感觉到全身乏力、疲惫。
2、蛋白质摄入不足
当你出现免疫力下降易生病、手脚冰凉、皮肤松弛的迹象时，极有可能会是蛋白质摄入不足身体发出的“信号”，记得要多吃一些肉蛋奶类食物来及时补充蛋白质。
3、缺乏身体锻炼经常不运动的人
中枢神经系统缺少兴奋感，因此会出现新陈代谢减慢，肌肉变得虚弱的情况，就会更容易感到疲倦。
赶走“心累”，疲劳拜拜
想改善易疲倦的状况，就要多多注意平时的生活方式，良好的生活方式和健康的饮食是拥有一个好身体的基础。想要元气满满有活力，你要这么做！
1、顺应节律，科学管理时间
按照自身的生理节律来安排作息，保障7小时睡眠，早睡早起，锻炼身体。
2、适当减压，调整工作和生活的节奏
事情千头万绪，但终究还是身体健康最重要，健康的身体是“革命”的本钱。调整好生活与工作的平衡，找到自己的生活节奏。
3、强化三餐营养，加强身体抵抗力
每日食物要均衡营养，荤素搭配合理，适当进行体育锻炼加强体魄。
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参考资料：
1.《人易疲劳是怎么回事导致的》——健康百科网
2.《疲劳可能是大病信号》——人民网-生命时报
