很多人一到冬季就失眠，尤其现在流感病毒让人揪心，小厨看着疫情也担心地难以入睡……
不少粉丝留言说：
“我每天修仙一样过日子，2、3点睡，早上照样6点多就能醒……”
“我睡得很浅，一点动静就会被吵醒！”
“我今年58岁，失眠了6年，没睡过一宿安稳觉，整个人已经崩溃过无数次了……”
晚上睡不着、早上睡不醒，白天没精神、打瞌睡……
据世界卫生组织调查
中国成人失眠发生率高达38.2%
每3个人中就有1个人睡眠问题
睡眠数据报告显示，从年到年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，超过3亿中国人有睡眠障碍。
长期失眠=慢性自杀
一旦失眠、睡不好，人就容易
暴躁易怒、记忆下降
睡眠不足还容易导致脱发掉发
尤其是冬天“脱发季”，掉发一抓一大把
时间长了人就开始变得苍老
皮肤松弛、暗沉蜡黄、出现皱纹
还有浓重的黑眼圈！
科学研究发现，长期失眠容易引发各种慢性疾病，增加心脑血管疾病风险！
记忆力下降：研究发现长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率高达80%。
内分泌失调，诱发肥胖、脱发、长斑，加速人体衰老。
长期失眠，神经紧张引起血管收缩，导致高血糖、血压升高；
严重时还会引起血管破裂、脑溢血、猝死等心脑血管疾病。
睡眠时间过短（少于4.5小时）
或者过于嗜睡（高于8.5小时）
死亡危险率都会升高！
测一测你的睡眠健康吗？
下面几条症状，你有三条以上中枪，你也要警觉了！
1、入睡困难，入睡时间超过30分钟
2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次
3、总睡眠时间减少，通常少于6小时
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事
5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困
6、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水
7、心慌，脾气暴躁且难以克制
8、体重减轻，脱发
不少人疯狂尝试各种方法治疗失眠
安眠药、针灸、推拿……
要么没效果，要么产生依赖！
如何才能实现高质量睡眠呢？
专家推荐，传统中医古方
中医治疗失眠的基本方法是调整阴阳平衡。
桑葚：
《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
酸枣仁：
酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品。酸枣仁味甘、性平，归肝、心经，有疏肝、宁心、敛汗、生津的作用，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠症状，能够明显的改善。因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”。
龙眼肉：
《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥三十颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒。
黄精：
黄精，有滋阴润肺、补脾益气、补肾益精、强壮筋骨之功效。主治阴虚肺燥、劳嗽咳血、精血亏虚、内热消渴、肾虚足软、风湿痛疼、消渴、脾胃虚弱、食少倦怠、口干舌红等。
茯苓：
茯苓是中药的一个名称，它具有消肿，利水渗湿，健脾宁心的功效，主要适用于治疗水肿，痰饮，泄泻，心悸，失眠。茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，性味甘；淡；平。具有渗湿利水；健脾和胃；宁心安神的功效，常用于治疗用于小便不利；
枸杞子：
枸杞子没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。药性为甘，平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、明目之功，可治疗精血不足所致的视力减退、头晕目眩、失眠多梦及潮热盗汗等症。
今天，小编就为大家推荐一款调理睡眠的桑葚酸枣仁茯苓枸杞茶，沿用古代酸枣仁的配方，同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。具有配方优（科学配比，精挑细选，选材严格）、工艺优（工艺复杂，古方熬制）的特点，且药食同源，完全使用严格甄选的天然食材经过古法熬制而成，不添加防腐剂，增稠剂，香精等。
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