在睡眠对于健康有何影响的这个老话题上，网红道长张高澄有着他自己一套另类的理解，依照张道长的想法，这人如果睡得不好或者睡得很少，其健康上的折损虽然存在，但往往有限；而由睡眠不佳所带来的真实伤害，往往更深地在于精神方面。
首先，张道长认为，人睡眠问题的本质，源于其自身所存在的焦虑问题，也就是现代社会常说的“精神内耗”；根据道长语意的表达，我们人能睡饱觉、睡好觉的基础，还在于是否拥有健康的内心以及调达的情志。
这里睡眠状态、内心情况、情志稳定度，主要呈现一个“三国鼎立”的态势，为此之所以现代人睡眠不佳，其本质原因就在于身处现代，人们大多会因为工作原因、社会压力等各方面因素，而产生严重的内耗及过重的思虑；同时因为信息技术的革新，给了信息以狂轰滥炸我们大脑的可能。
故而如此一来，人在丧失了夜间安稳的睡眠后，随之气血的恢复也就成了问题，如此更让白天的工作效率变得更加差劲，接着再让工作、生活上的压力进一步增加，如此“死循环”就形成了。
所以为了让大家尽量能摆脱掉这个“死循环”，睡出一个更好的安稳觉来，这里就给各位分享3个针对不同情况的“妙方”，来让大家能够在每天晚上真正睡上好觉。
1：易醒、无神又疲倦，补充气血睡更香
当前很多人睡不好的原因，是因为身体内的气血存在不足，其质地不能凝实下来，从而让内心的“神”不能长时间驻留体内；如此一来，这类气血不足者就非常容易在睡眠方面，存在浅睡、易醒、醒后疲惫的情况。
尤其是当他们因为换季，所感受到了风寒、热症等杂况以后，其身体气血水平本就已受扰乱，晚间睡眠已经成困局，也因此像气虚无力等问题便会纷纷附体。
如果你出现了类似的情况，自然就得给身体去补一补血了，当然这里的补血并非补充铁质，而是得多用红枣、红糖这样颜色红艳的养血食材来进行调养。
从中式养生的体系出发，之所以人在气血虚弱时需要这类红颜色的食材，正是因为其与血液属同一色系，并且性味温甘，进补至胃便可生血化气，因此便可以用来补血。
2：难睡、多梦又噩长，调节肝气眠更安
此外，还有一部分人睡不着觉，是因为本身在现实生活中，所承担的压力过重，以至于每日都会活在思虑之中，所以当临近睡眠，有时就很难再去将大脑稳定下来，这时即便心里十分想睡，却也是“再睡不能”了；并且即便睡着，还会容易困在自己的“盗梦空间”中，然后见证诸多梦里所发生的种种可怖之事。
之所以如此，也可能是这类人平时的生活、工作环境过分压抑，以使得原本憋屈着的较差情绪会在晚间相对轻松的睡梦环境中宣泄出来。
而如果要针对这种情况的睡眠问题去解决的话，那么在睡前用柴胡疏甘散来泡脚，无疑非常合适；说起这个柴胡疏甘散，其中的主料柴胡性升而散，因此可以辅助身体将聚集于体表的邪气耗散出去，且当邪气一散，心情自然不受烦扰。
另外由于人体内的痰气基本为邪热之聚集，而又能辅佐身体除热解表，来让这些邪热杂物可以从身体代谢出去，因此对于那些平时痰气较多的人而言，亦颇为适用。
当然最值得称道的是，柴胡的舒，并不只在于疏肝，更多的是先作用于胆，然后令肝胆相照，互为表里；所以各位要是自觉生活实在憋屈，有股情绪会在胸间跳动的话，那么这个方子就无疑非常地适合你。
可现代人相较于从前来说，可以说是更加不喜欢饮药服汤了，为此我们便在改良了该方的前提下，制成了这款柴胡泡脚包。这款泡脚包在材料的选用上，一直严格依照可食用的标准进行择材、制材。
美丰道柴胡舒甘散泡脚包淘宝￥49购买
其后在听取了各方名家的建议，并历经了科学的配比与分析后，方才打磨而出，有道是：“早梳头，晚浴足”；相信在用过我们家这款柴胡泡脚包后，这平时所因肝郁而起的各种问题，基本也能消去七七八八，而剩下的这一二几分，到底还是要各位小伙伴自己，来寻找出独属于自己的解决之道。
3：熬夜、眼干又心烦，肝血足后方改观
区别于第二种睡不着所致的熬夜，这一种群体多属于主动熬夜者，也就是说是由于对外界信息的眷恋，所导致的睡眠不稳定；但主动熬夜虽然可以自我调控，但是这样一来也容易造成肝血过度消耗的情况。
相较于因为气血不足的人而言，肝血不足的人群其常见的情况，多以阴虚为主，其外在表症以指甲薄脆、头发细软、双眼干涩及体多发热为主，针对此类问题，最适合用医圣张仲景《金匮要略》中所记载的酸枣仁汤，依照原文这个酸枣仁汤主要针对：“脏躁、喜悲伤欲哭”之弊。
其中“脏燥”的意思，多半指人外在表现亢奋，虚火外溢，但不持久的现象；之所以出现此类现象，是因为人肝血虚少，不能够滋养五脏，以令身体阴阳不再能够平衡，以至于心肾不交、心肝火旺，进而令肝阴受损所致。
至于到这个酸枣仁汤如何制备，根据《金匮要略》的用法，是将起同甘草、小麦、大枣一并熬煮成甘麦大枣汤来使用，其中大枣性味甘温，可健脾胃、补气血、安心神；而甘草则味甘性平，主要起到补养心气，和中缓急的能力；至于性味甘凉的小麦，则可养肝补心，除烦安神。
但是甘麦大枣汤的食养效果虽好，却有一项为现代人所不喜的缺点，那即使这道汤品的药味，实在是过于浓厚了，以至于饮下一口，便觉得药味直冲脑后，顿时苦的再也无法喝下一口了，且倘若以白砂糖镇苦回甜，则又可能因白砂糖的甘腻，肥厚了脾胃。
因此对于服用周期过长、药味过浓，且长期来看性效有限的甘麦大枣汤，这里建议大家最好不是非必要，就不要尝试饮用；那么应当如何改善呢？具体从各种方案来看，将酸枣仁做成膏汤，接着泡膏为汤，以代替日常的饮料是最好的。
例如我们家的这款酸枣仁膏，为了综合口味、性效，除会用到酸枣仁之外，另还加入了桑葚、龙眼、茯苓、冰糖、莲子及蜂蜜；区别于其他厂商，我们家的选料不仅考究、精致，同时在配比上也下足了功夫，不仅能调养心神，补益睡眠，养成久服习惯以后，还能助益身体更加健康。
且在用料质量上，往往二十斤的食材，才能熬出一斤优质的成品酸枣仁膏，而唯有如此认真、苛刻的要求，所出品的酸枣仁膏，才能做到形体亮稠、拉丝绵密和滴水成珠的效果；相较于以白砂糖为主要甜味来源的酸枣仁膏来说，我们家的酸枣仁膏入口柔和，回味清香，不会带酸苦涩喉的感觉。
酸枣仁膏膏滋膏方酸枣仁桑椹黄精桂圆淘宝￥49.9购买
具体到服用细节上，推荐在睡前、醒后、餐前这三个时间点，各自泡温水饮用，而如果将服用时间定到早晨的话，则可选择“含膏而食”的方法，将半勺浓膏含与嘴中，使其能随着温暖的津液一并滚入腹内；此外倘若要泡水的话，建议至少要准备一个家用碗的温水，来泡制约一勺左右的浓膏，最后要是安排睡前饮用，则应提前三个小时左右饮用完毕。
