*精又名仙人粮，
味甘性平治劳伤，
补中益气乌须发，
填精益髓润五脏。
驻颜辟谷九蒸晒，
轻身延年寒暑当，
服食百日下三尸，
彭质矫居一扫光，
每日五片不间断，
服之十年登仙乡。
*精，又名仙人余粮、野仙姜等，为百合科植物，滇*精、*精或多花*精的干燥根茎，品种有大*精、鸡头*精、姜形*精，广布于我国的东北、西北、华北以及东南地区。
*精的发现大概始于神农氏尝百草时期，*精因其极好的滋补功效，寄托了道教对长生不死的不懈追求，*精亦因道教万物有灵的宗教信仰而被奉为仙品。
道教中服食药饵“*精”的历史药食同源，*精在现代生活中
*精与人参、灵芝、茯神并称为中医的四大仙药。在古代养生学家和医学家的眼中，精是一味神奇的延年益寿之品，甚至有“久服成仙”之说。*精首载于《雷公炮制论》，后历代医学家对其都有研究和记载，《名医别录》将之列为上品，《本草纲目》言其：“坤土之精，为补养中宫之胜”。*精在我国的药用历史已逾两千年，是数十种复方滋补药剂的重要组分。
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九制*精养元丹具有补中益气，除风温、安五脏、强筋骨、止寒热、填精髓之功效，能补诸虚，久服神清气爽，延年益寿之功效。
特别体虚的人适合吃，脾虚和肾虚、肺燥的人，虚劳的人适合吃，它的主要作用是滋阴，补阴。
比如皮肤干燥、干咳、咳血、容易口渴，都是属于肺燥，都适合吃的。大便散，全身无力，容易困，抵抗力低，属于脾肾虚，适合吃。容易腰膝酸软，就是腰里常常觉得空空落落的，属于肾虚，适合吃的。缺钙需要补钙的人，属于肾虚，适合吃的。
前面的都比较好判断，现在主要说一下虚劳，很多现代人都虚劳的。比如总是有填不满的欲望，工作太累，常年休息不好，房事过多，脑力劳动过大，出虚汗过多，整天对着屏幕等，都是属于虚劳伤阴的，所以都是适合吃*精的。
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