昨天罗教授给大家分享了如何调理阴虚、脾虚和肾气不足那今天继续由罗教授为大家讲解生育二胎调理的方法今天要讨论的主要是如何调理血虚和阳虚本周嘉宾罗颂平教授，博士，广州中医院妇产科主任，广东省珠江学者特聘教授，广州中医药大学博士生导师。阿汤哥昨天您为大家讲解了关于怎样调理肾气不足、脾虚和阴虚，那么今天要讲关于哪方面的内容呢？罗教授大家都知道，女性是“以血为用”的，无论是来月经，还是生宝宝，甚至是喂奶，在中医的角度都是消耗了“血”。因为女性在不停的消耗血，所以女性血虚会比较多。如果对于补血来说，我们一般采用的是当归。当女孩第一次来月经的时候，妈妈们给她们煲当归红枣茶也是不错的。但是考虑到广州比较燥热，当归这种药材可以比较燥热，所以也有另一味药材可以选用，那就是*精。而且*精这味药材其实也可以日常食用。新鲜的*精可以像鲜淮山一样直接炒来吃。对于药用的话，晒干的*精一般可以用来煲瘦肉汤。血虚如果体现在实症里面一般是月经量少和子宫内膜薄，不过月经量少和子宫内膜薄并不是一定相关的。通常有这种症状的话我们会建议用阿胶。阿胶一般是在煮中药的时候，药好了再放阿胶进去，搅拌使其融化后饮用。如果不是配合中药服用的话，可以用陈皮和元肉，加半碗水把阿胶炖融化后饮用。阿汤哥那除了血虚、脾虚、肾虚、阴虚以外，还有什么是女性会比较缺乏而不利于怀上宝宝呢？罗教授除了刚才说的那些以外，女性也会有阳虚方面的原因。具体来说会导致宫寒，手脚冰冷等问题，中医一般称为形寒肢冷。对于阳虚的体质，我们可以采用鹿茸，炖鸡肉或者瘦肉都可以。因为鹿茸是比较温性的，如果汤里的肉类也想偏温性的话，可以采用羊肉或者鹿肉来炖鹿茸。如果说你上述两者都兼有，血虚而身体又偏寒，阳气不足的话，在古方里面，张仲景的《金匮要略》里面，食疗方的是：当归生姜羊肉汤。对于血虚和阳虚的汤粉们，阿汤哥也是给大家归纳了一点要注意事项：★血虚多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。女性经后过度劳累是导致血虚一个很重要的原因，因此注意休息，充足的休息睡眠才是调理血虚最好的方法。★阳虚通常会畏寒怕冷，四肢不温。所以在冬天要注意室内外的温差不要过大。因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼。因为阳虚还会导致精神不振，所以要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。最近的天气比较凉而且冬天吃羊肉又是正当季节今天阿汤哥就来给大家详细介绍适合血虚而身体又偏寒的古方食疗汤材料当归50克生姜一小块羊肉克做法1所有材料洗净，羊肉切小块，生姜切片备用。2取两片姜，放入小锅中，加水给羊肉汆水。待表面稍微变色后捞起洗净泡沫备用。3所以材料冷水下锅，大火煲开后，小火煲一个半小时即可调味饮用。小贴士当归燥热，羊肉的温性平和了一部分，但是这个汤仍然是属于非常补的汤，所以体质非常虚弱，虚不受补的人不建议食用。而非常容易上火的人也请少量饮用。或者在喝汤后吃一些清热滋润的水果（如雪梨）。明天将会有更多关于生育二胎的保养知识想知道更多？请持续
