北京中科白癜风医院优惠活动 http://m.39.net/pf/bdfyy/zjdy/中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的睡眠习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律，才有利于身心健康。否则，会引起早衰与损寿。随着春生、夏长、长夏化，秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。古代养生家认为，一年有四季，四季有节律，人体的阴阳消长与其相应也有明显的节律。春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏季应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”；秋季应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”；冬季应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。即春天万物复苏，人们应当晚睡早起，逐渐复苏；夏日万物争荣，人们也应晚睡早起，努力拼搏；秋季草木凋零，阳气收敛，人们应效仿鸡的作息，早卧早起；寒冬阳气下沉，人们应早睡晚起，不要过度消耗体内阳气。因此春夏宜养阳，秋冬宜养阴，这样顺应四季阴阳变化的作息，会给我们健康带来很大的收益，可以帮助我们远离疾病的困扰。随着现代社会节奏的加快，许多上班族和学生也就成了“夜猫子”，现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。养肝重在睡眠。现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，譬如失眠多梦、睡眠不足会使身体的正常节律发生紊乱。熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角、鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。*精是道家很推崇的男性养精的药食。如果把它跟枸杞合用，那真是天仙配，补精气的功效会增加很多。其中孙思邈孙真人*精枸杞对女性养颜也很好。《本草纲目》记载：“*精补诸虚，填精髓，平补气血而润”。枸杞能够“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神。”枸杞是传统中药材，也是一种营养滋补品，性平味甘，药食两用，能从上到下养全身。*精补气茶（拍一发二）需要的亲可以点击上图识别图中的
