在现实生活中，大多数人都知道，高血压的产生不仅跟年龄有关，还与日常生活息息相关。不良的生活习惯和饮食习惯是引发高血压的重要因素之一，而健康的饮食可以起到预防高血压的作用，也还有辅助降压的作用。因此，每一个高血压患者需要在日常饮食上多下些功夫，合理科学饮食。那么高血压患者适合吃什么才能更好的辅助降压呢？我们一起来看看吧！
一、洋葱
经研究发现，洋葱可有效预防“富贵病”的发生。是因为洋葱含有*尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高的血压下降。
此外，洋葱中还含有少量的棉子糖是一种功能性低聚糖，是洋葱抵御恶劣环境（耐寒、耐旱）的重要糖类。棉子糖可增殖人体双歧杆菌，起到润肠通便、降脂降压等作用。
二、芹菜
首先，芹菜含有芹菜素，可以维持血管正常的扩张功能，舒缓中枢神经紧张，进而降低血压。其次，芹菜含有丰富的钾，多种维生素和矿物质，具有改善毛细血管循环，防止毛细血管破裂，保护血管的作用，对高血压及其并发症有辅助治疗的作用，是血管硬化，神经衰弱患者日常饮食的首选菜品。
芹菜可生吃凉拌，也可以荤素炒食，熬汤，榨汁，腌制食用，生吃的降压效果比熟吃要好，每天分三次饮用芹菜汁30毫升，可以降低血压中的胆固醇含量，并帮助改善高血压症状。
三、葡萄干、红枣、山楂能够降低血压
葡萄干、红枣、山楂都含有大量的矿物质元素，能够有效的控制体内胆固醇的含量，这也就控制住了高血压。这几种食材无论是泡茶还是煮汤，都是不错的选择，还能做清淡的粥，非常适合高血压的人食用。
四、绿豆
绿豆中含有的钾可以帮助身体排出多余的钠，有助于降血压;同时与镁一起可以维持心脏功能;所含的钙能有效松弛血管平滑肌，缓和神经，进而稳定血压;膳食纤维与维生素C可以减少不良的胆固醇及脂肪在血管壁上的沉积，保护血管，以达到降低血压的功效。
五、火麻番石榴茶
做法简单，取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、*精各1克，然后洗净、切段、烘干炒制成茶；每日取1~3克制好的火麻番石榴茶，用沸水冲泡3分钟之后即可饮用。
火麻番石榴茶性温，具有改善血压、稳定血压，延缓动脉硬化，预防心脑血管疾病的作用。高压患者长期饮用，对于日常改善血压、稳定血压具有明显的辅助疗效，还能润燥滑肠通便，保持肠道通畅，预防心脑血管疾病的发生。
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