白癜风治疗医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/俗话说：“冬令进补，来年打虎”。中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”。阳气根于阴，阴为阳之基阴阳二气互根互用，相互资生、促进。春夏天地阳气升浮，人身之气随之升发；秋冬天地阳气敛藏，人身之气亦随之而敛藏。冬天，若能利用好冬季天地之间的闭藏之力，有助于调节人身的阴阳平衡，能让人更健康。到了冬天，观察自然你会发现：整个大自然都在收敛，休息，养精蓄锐。顺应天时，人亦当如此，要养精蓄锐。人体的「精」是构成人体和维持人体生命活动基础，人得精而生。「肾」主藏精，精能滋养人体的所有器官、组织、神经、血管、骨髓、皮毛。所谓「肾精充九窍，养百骸」，如果精有一处不到，就会产生一处的病灶。所以，此时养生要点是我们要在冬季好好养精蓄锐，养护我们的肾，把精气潜藏起来，藏好肾中的精气，从而帮助我们免受寒邪的袭击，让自己精力更旺盛。《素问·六节藏象论》：「肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。」《素问·生气通天论》说:「阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也。」汪机注曰:「起者，起而应也。」起亟，即起而应付紧急或急切的需要，相当于应变、应激功能。就是说，肾是应急的储备，平时就要藏着，到关键时刻才能用。冬季，就是补肾的好时机。肾为五脏之一，其性属阴，为「阴中之阴」(《素问·水热穴论》)。肾在五行属水，《素问·六节藏象论》曰：「肾者，……通于冬气。」自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，冬天当以藏为本，冬气具有潜藏主蛰之性。而肾也具有蛰伏、固摄、闭藏之特性，能藏精，故通于冬气，冬藏于精，则身体健壮，春不病温。如何「藏」1、起居封藏，应早睡晚起，注意调补阳气《*帝内经》中有「早卧晚起，以待日光」的原则，冬季早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间，这有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。小雪节气后，北风开始成为常客，天气寒凉，手脚冰凉难以入眠之人可以泡个脚，让浑身血液流动起来，泡完脚之后，还可以用力揉一揉足心，多坚持一段时间，驱寒保暖，补肾健体。天气冷，人也特别容易着凉受寒，尤其是我们后背这个地方，是足太阳膀胱经走过的，它有防御外邪侵入的作用。所以时不时晒晒太阳，其实是一种很好的养阳方式，这个办法在古代叫做「负日之暄」，其实就是背日而坐的意思。2、饮食封藏，讲究少辛增酸，以固肾藏精食物调养，可以说是简单而又直接的方式了。「少辛增酸」是秋冬季节有利于人体阳气收敛的饮食原则，饮食方面应该适当多吃些有收敛、固涩作用的酸味食物。其中我们最常见的酸味调料就是「醋」了。《伤寒论》中著名方子「苦酒汤」中「苦酒」就是古代的醋。《随息居饮食谱》记载其它味酸苦、性温。因其酸主收敛，所以具有收敛封藏阳气的作用。《本草纲目》中有载:"*精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强……冬季可以多食用*精。而受九华山脉的地理、气候滋润而生的扁叶姜形*精，九华*精品质最佳。可以泡茶、即食、煲汤、入菜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
