月经、妊娠、分娩和哺乳……女人一生会经历很多，但这些经历都是会和气血有关的，所以养好气血很重要！下面这三种食物，能补血益气哦~气血不足的表现：1、从面部看：面色苍白或萎*，没有血色；眉毛稀少、浅淡2、从眼部看：眼睛无神，有黑眼圈、眼袋的情况3、从头发看：出现脱发，少白头、干枯分叉4、舌质淡，表示气血两亏，体内寒气重5、双手冰冷，手心、手背温差大女人步入30岁后，气血循环减慢，在家庭、事业中逐渐地力不从心，气血不足还容易患多种妇科疾病，所以补充气血对于女性至关重要。女人30岁后，常吃3物，补血益气，预防妇科疾病。
1、*芪鳝鱼汤
功效：鳝鱼补血效果非常好，而且红枣具有理气和血、补中益气的功效，*芪的主要作用就是补气，因此这道*芪鳝鱼汤能够补益气血，养血安神，适合气血亏虚的人食用。材料：*芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。做法：将食材处理干净，姜和大蒜剁成末，鳝鱼宰杀后去废物，洗净切块备用。锅内放油烧热，依次放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼八成熟，再将红枣、*芪放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后，转小火煲1小时，加盐调味即可。
2、*精猪肘煲：健脾益气
功效：本品具有健脾和胃的功效，还能美容养颜，适用于气血不足导致的面色无华，精神不振人群食用，食欲不济、肠胃消化功能差的人食用也具有很好的功效。材料：猪肘克，*精、大枣各20克，*参、大葱、姜各10克，豆蔻2克，*酒15克，酱油、盐、味精、胡椒粉适量。制作：将猪肘处理干净后焯水切块备用；*精、*参、豆蔻、大枣分别洗净；葱姜洗净后切成末状；锅内倒适量清汤、放入食材至大火烧开；改小火煲3个小时，放入调味料即可。
3、桂仁胶粉
功效：这道膏饮能够气血双补，美容养颜。其中阿胶和桂圆都是历来女性滋阴补血的首要选择，能够是肌肤好颜色；干姜、肉桂可以温通经络，缓解冬季手脚冰凉、畏寒怕冷等症状；桃仁、山楂可以活血化瘀，止痛消肿。这道膏饮可以治疗女性宫寒导致的痛经、月经不调等。材料：阿胶、桂圆、干姜、肉桂、山楂、桃仁制作：将原料古法熬制成膏。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
