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March
滋阴养颜——*精
南北朝医药学家陶弘景称其为“仙人余粮”
主要功效
补气养阴：*精和枸杞子互相配伍能益补精气
健脾润肺：甘味入脾胃，改善脾胃虚弱、消化不良等症状
抗衰老：*精具有提高免疫力，增强抗氧化、抗疲劳的作用
注意：湿热人群慎用！！！
食疗配方
1.*精瘦肉粥
配方：*精15g、瘦猪肉30g、粳米50g
2.*精蜂蜜茶
配方：*精30g、蜂蜜30g
美容养颜——百合
药食两用
主要功效
润肺止咳：具有润燥清热的作用，治疗肺燥热或肺热咳嗽症状
抗抑郁：热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦
美容养颜：鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有用
清火养阴
食疗方子
1.清蒸百合（润肺止咳）
配方：百合鲜品g、蜂蜜适量
2.百合银耳（美容养颜）
配方：干百合10g、银耳一朵
茯苓
九大仙草之一——茯苓
主要功效
养心安神：对于心神不宁、心悸等问题有恒好治疗作用
治疗咳嗽痰多：湿气重的人容易生痰，一般与陈皮、半夏使用效果更佳
利水消肿：利水渗湿、药效平和
健脾祛湿：性甘淡平，为临床常用健脾祛湿要药，是很多经典方剂主药，如五苓散
食疗方子
1.清口泡茶
2.暖胃健脾煲汤
文字：勤劳雯雯
版：热心市民
配图：小红书
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