「本文来源：羊城晚报」
文/羊城晚报记者陈辉通讯员王剑
腰肌劳损是都市人群的常见病，广东人有秋冬煲些补肾健腰的汤水的习惯。广州中医院针灸推拿科主任曲崇推荐了几款可缓解腰痛的食疗方，但建议读者在煲汤前先简单分辨引起腰痛的原因，对症煲汤。
肾阴虚
临床表现：腰部酸痛，时轻时重，劳累时加重，休息后减轻，腰部活动稍受限并有压痛，口燥咽干。舌嫩红，苔少，脉细数。
材料：熟地20克，*精20克，干牛筋克。
做法：先将干牛筋洗净，泡软，同洗净后的药材熟地、*精一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约3小时，加油盐调味。食牛筋饮汤，隔日1次。
功效：滋阴，补肝益肾，强筋骨，有助于缓解肾阴不足引起的腰部酸痛不适。
肾阳虚
临床表现：腰部阴冷酸痛，经常反复发作，劳累后加重，休息后减轻，畏寒喜暖，口淡。舌淡胖，苔白，脉沉细。
材料：肉桂10克、巴戟天15克、杜仲15克、枸杞15克、羊肉克
做法：先将羊肉洗净切块，将洗净后的药材肉桂、巴戟天、枸杞一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，加入油盐调味。食肉饮汤，每周2次。
功效：温补肾阳、强筋健骨，可以缓解肾阳不足引起的腰痛、腰膝酸软无力等不适。
风寒湿型
临床表现：腰痛隐隐，经常反复发作，劳累时及天气变化时腰痛加重，怕寒畏冷。舌淡，苔白，脉细。
材料：桂枝15克、巴戟天15克、胡椒3克、猪排骨克
做法：猪排骨洗净切块，与洗净后的药材桂枝、巴戟天、胡椒一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，加油盐调味。食肉饮汤，每周2次。
功效：祛风散寒，除湿止痛作用，可以缓解风寒湿侵袭引起的腰痛、怕寒畏冷等不适。
