知名白癜风专家 https://m.39.net/baidianfeng/a_4174796.html提起辟谷，就会想到辟谷丹。但是现在虽然辟谷这事知道的人比较多，但是对于辟谷丹的理解，大家还是停留在“仙丹”阶段。
其实从早期道家传统文化来看，辟谷期间服食丹药为道家摄生学最重要的部分。青城山天师道的张道陵张天师就是道教历史上首位辟谷丹的发明者。
辟谷丹其实并不是多么奇妙的“仙丹”，只是将一些浓缩性的高能量食物作成丹药，就有点像有些功效的“压缩饼干”那个意思。
辟谷丹最初的目的不但是为了解决饥饿的问题，也符合《抱朴子内篇》中说的“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”的理念。
01辟谷≠辟“一切”
辟谷不是完全都不吃东西，只是辟五谷而已，即稻、黍、稷、麦、菽，也就是大米、小米、黄米、小麦、豆类；也就是辟食人们日常摄入的主食，改用一些水果或者药物做成的食饵，具有健脾益气、滋阴补血的作用，在辟谷时提供所需营养。
王卡主编的《中国道教基础知识》中说：“在服气辟谷的同时，道士特别强调添加辅助食品，如黄芪、茯苓、大枣、胡麻、黄精等。把这些药品通过中药学的制剂方法，经过九次蒸晒，制成水丸，或加蜜制成蜜丸，或煎制成膏剂，或再配成复方，制成太清金液膏、茯苓膏、胡麻饭等，随时加以服用。”
所以辟谷丹可以看作是能量摄入的一个升级版，把只有“饱腹”功能而更容易产生更多渣滓的“五谷”辟掉，改用更多能量、更天然、更有营养的食饵而已了。
02辟谷丹
辟谷丹配方极为合理，平补不腻，最适于较长时期服用。辟谷者只需逐渐减少进食，递增添食辟谷丹，调适胃肠化谷功能，并静坐降体耗，又山泉补体液，故在相当长时间是不会丢命的。
比如《神仙传》中记载了一位叫做沈建的神仙，有一次他要出远门旅游，就将家里的一个婢女，三个家丁，一头驴，十只羊托付给邻居，给他们各喂了一个药丸就走了。邻居当时很生气：“这么多活物，你不给我钱，我咋给你养活啊。”但是没想到，这些奴婢和家丁，给他们饭他们也不吃，见饭就恶心，喂驴羊吃草，这些动物也不吃，还跟你急眼。整整三年，这些动物不吃不喝反倒越长越状，奴婢们也能神采奕奕，比邻居这个吃饭的人精神头还足。
这事虽然现在看来有些夸张，三年不吃东西这是我们想也不能想的，但是如果家丁和家畜都能吃，估计成本也不是很高吧。
道理就是这么个简单的道理，具体丹方是怎样的，就要看各家各派的特色了，有我们现代人不能吃的“仙方”也有简单滋补的普通方。这种东西么百度一搜一大把，就看各位朋友是需要什么效果的了。
另外市面上也会见到很多人卖辟谷丹，每人的原料肯定不一样，那么大家提前研究一下自己的身体，看什么效果的更适合自己咯？是要增补元气的？还是要单纯抗饿的？还是什么的，都各有千秋吧。
当然有条件的也可以自己做做，也有一些简单的方子，原料也要的不复杂，做法也简单。可以试试的。
03丹方
丹方：黄芪一两、茯苓一两、黄精一两、人参二钱、芝麻六两、蜂蜜（白蜜）若干。制作方法：1、芝麻需九蒸九晒后打成粉；2、其他药材需晾至不含水分后打成粉；（如怕不干净可以蒸熟再晾晒，但是蒸熟多少会流失药性，这自己衡量好就行）3、蜂蜜熬炼；（蜂蜜以结晶或固体最好）4、芝麻粉与药材粉混合适量蜂蜜一起搅拌均匀；5、混合好的药材做成丹丸大小，选择晴天光照好的时候晾晒，直至丹丸没有水分为止；6、丹丸保存注意防潮，放置于密封容器中最佳。
