“心血管”是人体的生命之河。但是，随着生活水平地不断提高，人们的饮食结构也逐渐提升上来，人们血脂的“河床”也“颇为无奈”地被抬高。
据调查显示，高血脂已成为中老年人的常见病之一，它可导致心脑血管疾病及微循环障碍，是形成动脉粥样硬化的主要原因，因此，这种疾病也成为威胁中来年人生命的“头号杀手”。不过，即使患上高脂血症也不必过度紧张，我们可以综合治理它。
引起高血脂的因素
日常生活中，摄入过高的脂肪必然会导致高脂血症的产生。具体而言，引起高血脂的因素主要如下两方面因素：
①高胆固醇
饮食中饱和（动物）脂肪摄入过多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低、肾病及遗传性高胆固醇症。
②高甘油三酯
过量摄入热量、酗酒、未控制好的严重糖尿病、肾病、某些药物（如雌激素等）以及遗传性高甘油三酯症。
高血脂的早期症状
1，头晕、头痛、失眠、健忘、耳鸣、目眩
2，困乏无力、没精神、爱睡觉
3，胸痛、胸闷、心慌、气短
4，手脚冰凉、肢体麻木、一侧肌体无力
5，体型偏胖
血脂一高就要吃药吗？医生：做对这2件事，降低胆固醇，血脂乖乖降！
（1）减少脂肪摄入是控制热量的基础，减少动物性脂肪如猪油、*油、肥羊、肥牛、肥鹅等。这类食物的饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸能够促进胆固醇的吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。所以，这时我们就需要加大不饱和脂肪酸的摄入，而饮食中可以添加月见草油酸这是一种的不饱和脂肪酸，它可以影响脂质代谢，合理摄入有助于提高高密度脂蛋白水平，清除外围组织中的胆固醇，预防或延缓高脂血症的发生。
（2）限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日不宜超过毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋*、鱼子等食物。
《食物疗法》记载：枸杞，槐花，桔梗，木瓜，山楂，决明子，枳椇子，*精，益智仁，覆盆子都具有降血脂功效的药食两用食材，它们所含有的生物碱、氨基酸、芦丁、植物淳、*酮类物质等有效成分，能够增加血管弹性，调理甘油三酯和胆固醇，降脂降糖降压，防心脑血管疾病的作用。
不过食材中的有效成分属于大分子物质，日常的煮、熬、泡等食用方式，这些成分很难被肠胃吸收，药效流失大，降血脂的效果也不明显。
为更好的发挥这些食材降血脂的作用，现代工艺利用萃取技术先把食材中的有效物质提取出来，然后加入微生物益生菌厌氧发酵得到。经过发酵过程的酶解，食材中的大分子物质转化成小分子物质，更易被人体吸收，效果得到更完全的发挥。
益枳融发酵液，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。
（1）适当强度和运动量的持久锻炼，能减轻高脂血症，改善血脂构成，纠正人体生理、生化代谢失调，使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展；进一步研究表明，运动能够促进机体的代谢，提高蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。
（2）运动还能改善机体的糖代谢、血凝状态，改善血小板功能，降低血液黏度；运动还可改善心肌功能，增强心肌代谢，促进侧支循环的建立，这些都对冠心病防治具有积极的影响。
*高脂血症患者并发下列疾病时禁止运动
①急性心肌梗塞急性期
②不稳定型心绞痛
③充血性心力衰竭
④严重的室性和室上性心率失常
⑤重度高血压
⑥严重糖尿病
⑦肝、肾功能不全
如果你有心脑血管方面的问题，可以添加下面
