俗话说“春困秋乏夏打盹”
春天真的是个睡睡睡睡睡不醒的季节啊
明明应该活泼泼，蹦跳跳的小宝贝（我们）
偏偏每天只想躺在床上蒙头酣睡
这可咋整．．．．．．
在中医上，“春困”又叫“湿困”，主要是由于春天体内积湿成泽，湿气阻碍阳气升发，导致肝失疏泄所致。犯了“春困”的人常常会出现疲倦嗜睡、精神不振、食欲不佳等症状。
“调其阴阳，不足则补，有余则泻”，既然春困是因为阳气不足，湿气太重，那么升阳温补无疑是解决春困的不二法门！（无论是「补」还是「泻」，都要遵循“调整阴阳，以平为期”的原则，科学合理的进行，别太过分~）
一、食补
“春困”人群在这个季节可以多食用一些具有升阳温补功效的蔬菜，例如荠菜、韭菜、香椿、春笋……同时在烹饪时也可以适当添加一些温性配料，比如说花椒、葱、姜、蒜等。
二、药膳
春天多喝点助阳利湿的汤、粥，也能很好的防止“春困”。比如操作简单的薏米红枣粥，山药核桃粥。厨艺好点的，可以炖点*芪*精大枣汤、*芪鸽肉汤来喝。
*芪*精大枣汤：*芪15克，*精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂。
*芪鸽肉汤：白鸽1只，*参20克，*芪、山药各30克。将白鸽肉切块，放入砂锅中，与*参、*芪、淮山药一起加清水适量，煮熟后加盐、生姜、葱花、胡椒粉等调味。饮汤食肉，隔日一次。
三、运动
缓解“春困”千万不能靠睡，反之，而是应该多锻炼，最好进行点有氧运动，像慢跑呀、练瑜伽呀、或者打点太极拳。要是在办公室不小心犯了“春困”，可以多伸伸懒腰，按摩一下头部，这样也可以起到很好的提神醒脑作用。
需要注意的是，春季乍暖还寒，运动强度不适合太大，每周锻炼2-3次，每次半个小时左右就行咯~
最后，小豆儿奉上自己私藏的，希望能帮到各位和我一样“春困”的同胞！
头部按摩操：
双手十指自然屈指并拢，用指端自前往后、自中间向两侧，有力地滑摩整个发际10遍，再用十个指头一点一点地有力按压3遍，最后用十指轻缓地按摩5遍。