导语：肾气不足的人，冬天多吃4种食物，补充气血，肾气悄悄补够！
肾脏，是人体的重要器官，可以起到排泄代谢产物、维持体内各项平衡的作用。老传统里，人们称肾为“水火之脏”、“先天之本”，指的是肾主水，是脏腑阴阳之本，也是生命活动之根本。因此养肾就是“养命”。
由于现代人生活习惯的改变，经常熬夜，工作生活压力过大，耗伤肾精的情况很普遍，以及冬三月不知摄生保养，纵欲过度，耗伤肾精，导致精力不足，精神不振，阳虚体质，亚健康状态等等。
正所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，所以想要养生的话，就先要养阳。而补充阳气最直接的方法就是通过饮食。
肾气不足的人，冬天多吃3种食物，补充气血，肾气悄悄补够！
第一种：羊肉汤
特别冬天，正是吃羊肉的好季节，羊肉是每家每户都知道的壮阳佳品，他有调理阴阳、壮阳养肾的功效，而且羊肉中还含有很多的营养物质，经常吃羊肉能够益气补虚，促进身体血液循环，从而抵抗寒冷，在冬天吃是再好不过的了，同时羊肉还能增加身体中的消化酶，促进消化；羊肉中还含有一种物质，这种物质就是左旋肉碱，这种物质能够促进身体脂肪代谢。
制作方法：将羊肉和羊骨洗干净，然后去骚，在加上大葱、生姜、大蒜、料酒等一起熬制，最后加入适当的调味料后就可以食用了。
第二种：黑米粥
食材：黑米克、红糖适量。
步骤：
①睡前将黑米洗净，用清水浸泡一夜，泡米水别丢弃，避免营养流失；
②浸泡过的米和水，放入锅内煮粥；
③待粥煮至浓稠时，放入红糖，改用小火熬1小时即可。
第三种：猪肾汤
猪肾汤有补充气血、壮阳养肾的作用，而且猪肾中含有很丰富的维生素，能够促进身体中的骨骼生长，保养生殖系统，同时还能促进血液的新陈代谢，提高身体免疫力、强化肝功能的作用；猪肝中还含有多种矿物质，能够调节身体中的酸碱平衡，有效的缓解阳气不足所导致的困倦。
制作方法：将猪肾处理干净之后，切成条状，然后放进热水中焯水去腥，几分钟在把它捞出来，和菠菜一起下锅煮，等到熟了之后加入一点调味料调味即可。
第四种：*精乌鸡汤
食材准备：乌鸡半只，*精，红枣，枸杞，桂圆，生姜。
调味料：料酒，食盐。
具体做法：
1.乌鸡冷水下锅，加料酒煮沸，捞出过冷水清洗干净，沥干水分备用。
2.准备一个炖锅，放入乌鸡、10g*精、三五颗红枣、一小把桂圆、3片生姜，倒清水开大火煮沸，再转小火炖煮40分钟。
3.出锅前撒一小把枸杞，加适量食盐调味就做好了。
所以我今天要告诉大家一个秘密，我们所有的病，其实你靠植物就可以治理好，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。
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