吃饭不能没有绿色所以点了一瓶雪碧；一边熬夜一边用最贵的眼霜；啤酒杯里泡枸杞，威士忌里加人参……
这种，作死不忘养生、又嗨又丧的新青年在业内通称「养生朋克」。
他们想熬夜，又担心猝死、长痘、脱发；想吃零食，又担心发胖、便秘；想要健康，又不能放弃蹦迪、外卖、手机……
成年人当然是都要！
所以快来查收这份朋克青年的自救指南吧！
-致「熬夜-起床」困难户：
我知道，熬夜有那么多危害，其实你只关心一点——会不会秃头。
那么，可以很负责任地说：不会。
先别急着长舒一口气，掌握正确的熬夜姿势才能躲过癌症、记忆力下降、免疫力下降、心脑血管和代谢疾病……
很多人说，早起和早睡同样重要。
各种晨间养生看完，「薛定谔的早晨第一杯水」，还是不知道该怎么喝。
事实上，可以尝试一下用黄精泡水。黄精属于药食同源，四年成药，市面上黄精价格参差，注意鉴别品质。推荐大家可以了解一下泰尚黄这个品牌，国有企业品质保障。
-致「一边作死，一边自救」的矛盾青年：
哪有那么多纠结，把时间拿去研究一下健康的吃法比什么都重要。
别再说「奶茶毁掉了中国年轻人」，考虑点奶茶怎么搭配比较健康才更实际。
罗马不是一日建成的，胖子也不是一口吃成的，精心挑选的低糖、低热量、低钠、高蛋白的零食才不会让你变胖。泰尚黄精芝麻丸就是很不错的选择。
一顿方便面不会要了你的命，Kindle也不会让它变得更有文化，方便面的灵魂伴侣也不是火腿肠，方便面配蔬果，营养才够均衡。
源自知乎：盐选健康必修课