如果将男人比喻为一台机器，那么肾脏犹如机器里面的发动机，机器是否能够正常运转，在很大程度上取决于发动机的动力是否充足。
哈喽！大家好，我是你们的中医朋友“小医”，就在前不久，有一位男子给我留言，大致内容如下：自己今年35岁了，最近总感觉没有精神，很容易犯困，期初自己以为只是因为太过累了，心里想着睡一觉应该就会解决，但是过了很长时间之后，这些问题始终未得到很好的改善，更重要的是生活质量这件事，阿雄更觉得有心无力，想咨询我有没有什么好的方法的？
对于一个男人来说，如果不能在自己的另一半面前一展雄风，这不仅会直接影响我们的正常工作和生活，更会让一个男人觉得很没尊严，觉得自己没有用，其实，像该读者所反映的这种情况在很多男性身上都有出现，尤其是到了40岁之后，那么在日常生活中，男性该如何才能把肾养起来呢？
男人想要把肾养好，首先要做的就是知道在日常生活中，哪些行为最伤肾。
行为一：经常熬夜
中医认为：夜晚属阴，人体属阳，经常熬夜会消耗人体内的阳气，从而导致体内阳气不足，从而导致肾虚发生。
行为而：不爱喝水
随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中都以饮料替代白开水的习惯，长期得不爱喝水，会直接导致我们体内的有害物质无法及时排出体外，从而会对我们的肾脏造成负担，引发肾脏受损的发生。
行为三：长期久坐
经常的久坐不动不仅会直接影响我们腿部的血液流通，此外，长期的久坐还会膀胱功的能失常，从而引发肾功能异常。
行为四：吸烟喝酒
因为生活和工作的原因，在日常生活中，很多人都养成了一些不好的习惯，例如吸烟喝酒，中医认为，吸烟伤肺，喝酒伤肝，烟酒无度，久之必定伤肾，会令肾气消耗。
肾不好的人，平时都会出现以下5种症状，你占了几条？
1、生活质量差
2、容易腰酸背痛
3、精神萎靡，腿脚不温，比正常人更怕冷
4、脾气暴躁，晚上容易出现失眠
5、胆子小，容易受到惊吓
男人想要把肾养好，日常生活中，不妨选择多做以下3件事，让你“一战成名”！
1、经常用温水泡脚
经过一整天的忙碌之后，我们的身体已经处于极度劳累的状态，而此时经常选择用温水泡脚的话，不仅可以很好的缓解我们自身的劳累，其次，经常用温水泡脚，还能够很好的改善身体之中的血液正常循环，加速肾脏有害物质的排出，对于肾脏的养护也是有很大帮助的。
泡脚的时间一般建议选择在晚上7点至9点之间，因为此时正是肾经最虚弱的阶段，泡脚的时候，我们还可以对我们的脚底进行按揉，因为脚底分布着很多对肾脏有帮助的穴位，例如太溪穴、涌泉穴都分布在我们脚部位置，经常按揉，便可以达到事半功倍的帮助。
2、常做腰部按揉
中医认为：“腰为肾之府”，肾好不好会首先体现在我们的腰部位置，经常按摩腰部，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还能起到聪耳明目、益肾和延年益寿的作用。
按揉方法：首先将两手对搓发热后，紧按腰眼处，然后用力按揉腰部位置，每次按揉3-5分钟左右即可，每天早晚各做一次。
3、常用黄精泡水
黄精在中医领域中已经有上千年历史，在我国很多南方山脉地区都有生长，其大致可以分为13个种类，可用黄精5克、矷山人参3克，直接用开水焖泡即可饮用，研究发现，能大大提高生活质量，对于萎谢、时间不够以及腰腿疼等问题均有帮助。
结语：好了，今天的内容到这里就全部介绍完了，最后笔者想告诉所有的男性，当你的身体出现以上几点时，那其实是我们肾脏的好坏的一个“警告灯”，警示着男人应该多注意自己的身体了，切勿等到事态严重时，才知道后悔。