夏天养生很关键，推荐7种食材，养护血管，补益气血，早吃早受益
阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润燥、止血，安胎的功效。主治血虚，虚劳咳嗽，吐血，衄血、便血，妇女月经不调，崩中，胎漏。阿胶作为一味中药，单用即有很好的补血生血作用，尤其对于妇女月经不调、月经量多、崩漏、胎动不安有很好效果。
黄精
补脾益肺、益精填髓，黄精味甘、性平、归脾、肺、肾经。有补脾益肺、益精填髓的功效，对治疗阴虚咳嗽、肺燥咳嗽、脾虚食少、肾虚乏力、肾虚阳痿遗精等有很好的效果。
红糖
红糖有健脾暖胃、缓中止痛、益气补血、活血化瘀等功效，对于脾胃虛寒、腹痛腹泻、气血不足、行经不利、月经量少、痛经等病症均有一定的缓解作用。红糖性温、味甘、入脾，具有健脾暖胃的作用，对于脾胃虚寒、腹疼腹泻者有缓解的效果。
枸杞
滋肾补肝、润肺、明目，枸杞入肝经、肾经，泡水喝可以起到滋肾补肝的作用，对于肝肾亏虚导致的腰膝酸软、舌红少苔、面白无华、神疲乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、遗精阳痿等症状有一定的调理效果。枸杞泡水也可以润肺，能够缓解虚劳咳嗽、肺燥消渴的症状。
姜
温中散寒、活血散瘀、祛风除湿，姜性温，适量食用生姜可祛除体内的寒气，起到温中散寒的作用。姜可加速血液循环，起到活血散瘀的作用。因血液流通不畅导致手脚冰凉、痛经，或出现跌打损伤时，适量饮用红糖姜水，可活血散瘀，改善症状
红枣
益气养血、安神、健脾养胃，红枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。红枣中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白生成，增加血细胞携氧量，可以使面部气色变红润。
红茶
抗衰老、提神醒脑、养胃护胃，红茶中含有一定量的咖啡因，可以提高神经中枢的兴奋性，有助于集中注意力、改善记忆力，提高学习以及工作的效率，同时也可以起到消肿利尿的作用，加快新陈代谢。红茶中还含有较多的抗氧化物质，可以起到延缓衰老的作用。
以上说到的几种食材大家都可以试着在家里泡水喝，几种食材各取一点放在养生壶里煮开。开水煮15分钟左右，好喝又健康。
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