昨天你是几点睡的？
今天又是几点醒的？
63岁的吴老常年受失眠问题困扰，医院就诊时，面无表情，行为僵硬，浑身不舒服，失眠没食欲，心情烦躁，夜间尿频，痛不欲生。
在失眠严重期间，他甚至立好了遗嘱，准备自杀，幸好吴爷爷的家人及时的发现。
最近秋季躁邪伤人
人也容易烦躁不安、心火旺
心神不安，也就更容易失眠
翻来覆去睡不着，半夜还容易惊醒
老年人还容易夜尿频繁，
一天夜里要跑四五趟厕所，根本没法睡！
最新的《中国睡眠指数报告》数据：
中国人年的
平均入睡时间已经推迟到23:55。
80%的人都有晚睡的习惯，
其中近乎一半人存在严重的睡眠问题。
失眠危害知多少？
好的睡眠对人体健康是十分重要的。俗话说：“一夜吃个猪，不如一觉呼”。即吃得好不如睡的好！而一旦失眠，身心都会受到严重的损害。
1、记忆力下降
研究发现长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率高达80%。
2、慢性疾病
研究发现，长期失眠容易引发各种慢性疾病！
睡眠障碍可增加你患有这些疾病的风险：心血管疾病，高血压，中风，糖尿病等。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。
3、导致抑郁症
失眠除了身体伤害之外，精神也会受折磨；最常见的表现就是易暴易怒，失眠压力过大的还会导致抑郁症。
医院焦虑门诊主任医师任艳萍就说过，失眠、焦虑、抑郁可以是互通的！
4、导致猝死、癌症
熬夜会明显提高死亡率，这并不是一句玩笑话。心梗、脑梗、猝死，甚至还有癌症。
世界卫生组织早已把睡眠不足列为致癌因素的行列。熬夜的人患癌症早期的风险会增加49%，患晚期癌症的风险增加24%。
年苏州24岁工程师因睡眠不足猝死；年浙江26岁规培医生通宵猝死，年36岁白领猝死；这些猝死主要都是睡眠不足导致的！
测一测：你的睡眠健康吗？
下表的几条症状，如果你也有，而且持续时间不短，那你就要警觉了！
不少人疯狂尝试安眠药、针灸、推拿……
要么没效果，要么产生依赖！
如何才能实现高质量睡眠呢？
传统中医古方、看五脏治失眠
西医治疗失眠，常用安眠类药物，但从中医的角度看，失眠与人体腑脏有着密切的关系。
1、入睡难——心、脾两虚
《黄帝内经》有载：血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐；而脾主运化，脾虚，运化功能失常，心脏就得不到充足的血液供给。
也就是说：心脾两虚、气血差的人常有难以入眠的情况，往往还伴随面色萎黄、口淡无味、口臭、不思饮食、乏力困倦等表现。
2、心烦多梦——肝火旺盛
肝主疏泄，肝气具有疏通、升发的作用。秋季易肝火旺，肝气循环不畅，疏泄功能不及，就容易出现心烦难眠、易怒多梦、头晕胀痛等现象。
3、浅睡易醒——心肾不交
《本草新编》有记：夜不能寐者，乃心气不交于肾也；日不能寐者，乃肾气不交于心也。此类人群可出现心烦口苦、头晕耳鸣、盗汗、腰膝酸软等症状。
但一般来说，失眠人群症状较多，很可能同时存在心肾不交、脾虚气血差等，针对这些失眠问题，96岁名医大师施今墨施老推荐了一个安神方。
“北京四大名医”施今墨施老致力中药事业，一生献出多个验方。
施老在使用安神助眠的对药时，用的就是这一味——酸枣仁。他讲到，酸枣仁安神助眠、除心烦、降肝火、防盗汗。
其实早在年前，医圣张仲景就用酸枣仁来缓解失眠了！
在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。
国家级名老中医翁维良讲到：酸枣仁，它跟西药的安眠药不一样，有养心安神的作用。
74岁的王阿姨，以前身体虚弱，有心脏问题，有明显的失眠多梦、精神萎靡、四肢乏力、脱发掉发等症状，严重时甚至连扫帚都拿不起来。
经过酸枣仁安眠方的调理后，不仅睡眠情况大有改善，拥有一头乌黑亮发，身体和精神状态也非常好。
俗话说，“养心百忧消，睡好精气足。”年过古稀的王阿姨能保持精气神十足，还得归功于这个养心安神助眠方。
古人偏爱将酸枣仁打碎以后煎服，可以起到助眠的作用。而现在的人们为了方便食用，多位中医经过对传承经方的反复试验创新，将其打碎后制成丸子状的，即药食同源的酸枣仁茯苓茶。
千年古方5分钟入睡，一觉到天亮
中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”
也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。
医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。
待酸枣成熟后，去掉果肉，碾碎果核，取出种子晒干，就得到了酸枣仁。
酸枣仁里面含有生物碱、皂苷和黄酮等多种成分，它主治虚烦不眠，有镇静安神的作用，对缓解失眠非常有效。
其营养价值极高，蛋白质、微量元素含量丰富，不仅可以补充我们日常所需的营养，长期食用的话，还能改善脾胃的健康。
桑葚，含有丰富的花青素，具有很强的生物活性，被视为“皮肤清洁工”，会让你看起来更年轻、更有活力。
茯苓和茯神都有养生镇定、补虚安神的功效，茯神是茯苓的芯，也是根的一部分。
黄精，对体倦无力和少白头的人尤其友好，睡的也能更踏实了。
桂圆具有养血益脾，宁心助睡的功效，舒解一天的压力和紧张。
另外有蜂蜜的融合，不仅中和食材的味道，而且对肠胃还更好。
如果你也有反反复复的失眠问题，不妨试试酸枣仁古方，有同样问题的不少人都试过了，以下都是真实使用反馈：