春分是24节气之一，是春季的第4个节气。春分的到来，意味着春季过半，若再稍不留意，夏天就要到了，不得不说时间过得真快。
俗话说，春季是养生的黄金期，而养生则需以养肝为重。因为春天是阳气生发的季节，而人体历经了夏长、秋收、冬藏这三个季节，体内已聚集了许多元气，我们也应顺应季节，趁着春季的阳气推陈出新，畅发生机。
此外，医院的数据统计中显示，春季是患上肝病及肝病复发最多的季节，因此，肝不好的人有必要进行肝脏养护。虽然春季已过一半，但现在养肝还不晚。想要养肝的人平时可做3件事，并多补充1物，肝脏或能健康一整年。
坚持3个“养肝妙招”，肝毒或能轻松排出
1、适当锻炼
在刚刚过去的寒冬里，相信大多数人在温暖的被窝中蜷缩了很久，因为天冷而不想运动。如今已是春季，天气逐渐回暖，正是祛除寒气、加强运动的好时机。运动不仅能增强体质，对养肝也有好处。
肝脏具有造血、藏血功能，若是长时间不运动，会导致血液黏稠，给身体带来健康隐患。此外，适当做些有氧运动，如慢跑、散步、打太极、游泳、健身操等，可促进肝血流通，帮助新陈代谢，加快清扫肝内毒素，既减轻了肝脏负担，也净化了肝内环境。
2、按摩肝区穴位
肝区穴位有很多，其中三大穴位分别是太冲穴、大敦穴、三阴交穴。
太冲穴是肝经原穴，有泻肝火、排水湿、养肝气之效。换句话说，太冲穴与情绪有很大关系，有人称它为“人体出气筒”，经常按摩会帮助消除肝火，将体内郁结的肝气排出去。
大敦穴被称为肝经经穴，平时适当按压，可帮助疏肝理气，清肝明目；而三阴交穴是肝经、脾经、肾经的交会穴，按摩对身体有诸多好处，如能帮助排出体内毒素，缓解因毒素堆积引起的各种症状。
3、多喝水
水是促进新陈代谢的物质，若是饮水不足，会影响到肝脏的正常运转。若是饮水足量，则会有效稀释血液中的毒素含量，使肝脏更轻松地排出毒素，减轻了肝脏负担。
正常情况下，成人每天饮用量在ml左右，老人ml左右，白开水是饮用水中最佳选择之一，不过也提醒各位，晚上不要喝太多水，容易对肝脏造成负担。
补充1种“养肝食物”，肝或能健康红润
《神农本草经》中有记载，黄精、菊花、枸杞、葛根、枳椇子、决明子、硒麦芽粉、玉米等药食，能够增强肝脏抵抗力。药理如下：
葛根：可以解酒护肝，修复受损的肝细胞，分解肝脏储存的功能，加快胆汁的分泌和人体新陈代谢。
枳椇子：止渴除烦，止呕，利大小便之功效，辅助肝脏排毒，防御外来病毒的入侵；
决明子：清肝明目，缓解肝阳上亢引起的目赤肿痛，并且还能促进肠胃蠕动；
麦芽粉：调节机体免疫力，减轻肝脏负担，增强肝脏免疫力，激活肝细胞活性；
黄精和枸杞：具有养肝益精的作用，帮助清除体内自由基，净化肝脏内部环境，为肝细胞再生树立天然保护屏障。
经常长期熬夜、应酬喝酒、喜爱食用油腻食物的群体，每天不妨补充一些，帮助呵护肝脏健康！