建议大家：别管有钱没钱，这5样美食该吃就吃，清凉解腻不上火
进入八月，虽然窗外已经有“寒蝉鸣”，但温度仍然很高，末伏期间的地表温度甚至能达到50℃以上，出门几分钟就被热得浑身是汗。
因此，在这段时间大家还是需要注意防暑降温，天气炎热易口干舌燥，饮食上也要避免上火、辛辣之物。建议大家有条件可以多备这5种美食，清凉消暑，营养又不上火。
1.酸枣仁丸
在“上蒸下煮”的天气里，晚上最难熬，不少人晚上都睡不着。夜间失眠就会影响白天的状态，这也是白天人们精神不振，容易犯困的原因，酸酸甜甜的酸枣仁丸也许能帮到你。
很多医书中都认为酸枣仁能够宁心安神，三川归酸枣仁丸就利用酸枣仁的这个特点，加入黄精、茯苓、龙眼肉等草本精华，个个营养价值都不低，为防止丸子太酸涩，还加入桑葚与蜂蜜。
此外，三川归酸枣仁丸不含任何添加剂和甜味剂，零添加的丸子口感更加细腻丰富，又酸又甜还下火，睡觉前来几颗，能够让你在燥热天也睡得香。
三川归酸枣仁丸官方正品旗舰店淘宝月销量旗舰店￥49购买2.牛乳绿豆沙
高温逼人的伏天，很多人都险些中暑，身体无力又难受，这个时候怎么能少得冰凉舒爽的绿豆沙冰呢？我前些天就被“种草”牛乳绿豆沙，将绿豆冰与牛奶搭配，营养又下火。
如果不好买到的话还可以自己做，将绿豆提前泡水，随后加冰用料理机打成绿豆冰沙。再把奶酪化开，或者直接用牛奶倒入绿豆沙冰里，还可以加些冰糖，这样一碗细腻的牛乳绿豆沙就做好。
喜欢动手的朋友还可以自己在里边加入其他配料，食材多样，吃起来过瘾又冰凉，解腻下火两不误，带着绿豆沙清甜沙糯的口感。
3.奇亚籽坚果藕粉
小时候每到夏天就不爱吃饭，总是在街边吃小吃摊上卖的藕粉，味道酸甜，口感浓稠又丝滑，比普通的粥好喝。直到现在，藕粉羹也是我们一家人常吃的食物之一，老少皆宜。
而且，奇亚籽坚果藕粉不同于我们平时见的藕粉，它将藕粉制成颗粒状，比细粉更好溶解。里边食材丰富，除纯粹的藕粉外还有奇亚籽与坚果、水果干的加入，搭配起来不仅颜值高，营养也很丰富。
取2~4勺奇亚籽坚果藕粉，再倒入沸水迅速搅拌，调好的藕羹呈透明色，能够清晰地看见其他配料，口感润滑，未添加糖分不上火，但依然能够品尝到食材的酸甜好味道。
饿不饿奇亚籽坚果藕粉羹官方罐装淘宝￥64购买4.清凉冻
说到消暑的食物，南方人夏日必备的特色小吃清凉冻应该有一席之地，那就是透明无色的清凉冻，包装简单，但吃起来仿佛像在吃薄荷一样，清清凉凉的。
清凉冻里的食材很简单，只有水、白凉粉跟薄荷，不含糖分更清爽。经过多次加工制成清凉冻，吃起来解暑又下火，比徒有其表的果冻更营养。
而且我们还可以自己在清凉冻里加上各种小料，比如葡萄干、水果罐头、红糖等，吃起来口感更加丰富。
5.黑豆豆浆
热天人体最不能缺的就是水分，因此很多“冷饮刺客”频频现身，价格昂贵还多糖，一点也不如清爽滋润的黑豆浆好。而且黑豆含钾量很高，还可以帮我们补充随汗液流失的养分。
如果家里没有豆浆机或者觉得自己打有些麻烦，也可以选择三川归黑豆浆粉。它看着并不起眼，但融合黑豆与黑米两样粗粮的营养，就连豆皮中的营养也不丢弃，比其他豆浆的营养更全面。
而且经过去腥处理和熟化工艺的研磨，让三川归黑豆浆粉的粉质一点也不粗糙。并且采取独立小包更加便携，放凉后或者冷藏后再喝更清凉解腻，配着鸡蛋或者包子就是一顿丰盛又营养的早餐。
三川归黑豆浆粉无添加速溶食品淘宝月销量旗舰店￥59购买建议朋友们，不管有钱没钱，大热天的千万不能亏待自己，末伏要常吃这几样清凉美食，解腻消暑更下火。