桑葚水虽好，但不能盲目跟风，小心越喝越虚！
现代人的通病：压力大、情绪差、经常熬夜、用眼强度大、睡眠质量不好。这些习惯都会损伤我们的肝肾，而桑葚是一味能够很好的滋养我们肝肾的食材，但是也不能盲目泡水喝，要牢记这5个禁忌！
一、不能空腹喝
桑葚水如果直接空腹泡水喝，容易导致肚子疼或者拉肚子的现象
二、一次性不能吃太多
桑葚口味酸甜，多汁口感好，所以很多人不知不觉就会吃很多，泡水的时候也会认为放越多越好，但其实过犹不及，吃太多也会损伤健康
三、不能和凉性食物一起吃
桑葚本身性寒，所以喝桑葚水时，大家千万记得不要跟凉性食物一起吃，这样容易出现一些副作用，损伤身体健康
四、不要吃未成熟的桑葚
有些人可能觉得不成熟的桑葚吃了不过有些酸，口感没那么好，但吃了也不会有什么影响，但其实吃下不成熟的桑葚会影响到身体健康，所以大家尽量选择成熟的桑葚来食用。
五、特殊人群不宜食用
桑葚含糖量高，所以糖尿病人不宜食用，否则会造成血糖上升，不利于健康，女生在经期的时候也不宜喝桑葚干泡水。
但其实桑葚水还是有很多好处的，有诸多禁忌主要原因是因为桑葚性寒，所以很多体质寒凉的人不宜多吃，但是如果把桑葚和其他食材做一个合理搭配一起饮用，好处还是非常多的。
给大家分享一款我平时一直在和男朋友喝的桑葚养生茶——十方旭阳茶
配料：山药、桑葚、红枣、玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花
冲泡方法：把食材清洗干净，倒入养生壶中，加入ml左右的纯净水，养生模式炖煮30分钟饮用。
如果平时出行或者办公不方便，我也给大家找到了同款搭配的免煮养生茶包——悦心草堂家的十方旭阳茶。平时只需要把茶包用ml的热水冲泡就可以了，这家茶包可以反复冲泡5-6次，直到没有味道。
适宜人群：平时加班熬夜，压力大；用眼强度大；女性气色不好，男生精力不济等，都可以喝。