女人防衰老这10样东西少不了上 - 黄精

TUhjnbcbe - 2020/12/23 17:17:00

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　　延缓衰老一直是人们的梦想，每个人都希望自己可以青春永驻，容颜不老，但是衰老是自然的规律我们又无法避免，但是我们可以让衰老迟些到来，而在中药中有很多药都有抗衰老的功效，下面中医介绍十大抗衰老中药以及它们各自的最佳吃法。

枸杞·保肝抗衰老

经典食方：枸杞桂圆汤
　　枸杞15克、桂圆肉10克、去壳熟鸡蛋2个、冰糖30克，一起加水煮20分钟即可，可以补肝肾、益气血。速食法：枸杞零食
　　将枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作为零食，每天带一个零食盒。这种食用方法虽然简单，但比泡酒、炖汤的吸收效果更好。
　　注意：体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞，而且要长期坚持，每天吃一点才能见效。

*精·补虚添精气

经典食方：冰糖*精汤
　　*精30克，用冷水泡发，加冰糖50克，用小火煎煮1小时即成，每日2次。这么吃既补脾气又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用，没有大补温燥之品可能带来的副作用，适用于身体虚弱的人服用。速食法：*精莲子粥
　　*精30克煮汁去渣，将*精汁和莲子、薏米、粳米一起煮成粥食用，对清心健脑、神疲气短有很好的效果。

何首乌·乌发抗氧化

经典食方：首乌蛋
　　何首乌60克、鸡蛋2只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加适量清水，放进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。速食法：何首乌茶汤
　　黑芝麻、山药、制何首乌同等比例研成细粉，装瓶备用，每天取出25克，用沸水调匀，即可服用，有很好的健脾补肾、养血益精作用。何首乌有滑肠的作用，会引起轻微腹泻，因此容易腹泻者不宜服用。

*芪·延缓细胞衰老

经典食方：*芪煨枣

　　大枣30个、生*芪30克，一同煨煮20分钟，每天食用5个枣，可以提高身体免疫功能，增强体质。

速食法：代茶饮

　　单取*芪5~6片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。注意：*芪是一种温补性药物，补气升阳，容易使体内火盛，感冒发热、胸腹胀气、口干唇燥的时以及孕妇，不宜服用。

人参·补充元气

经典食方：参鸡汤
　　取母鸡(乌鸡最好)1只洗净，将红参10克放入鸡腹中，缝合肚口放砂锅中，加水及调味品，文火炖至肉熟汤浓，即可食用。速食法：嚼服人参片
　　药房有售炮制好的人参片，红参或西洋参都可以，每天早晨含一两片，最后嚼烂服下。
　　注意：人参药性偏湿热，适于脾虚的人用来补气，但阳热体质的人禁忌服用。

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