春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。
昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。
因此，春季为身体除湿是很关键的一步。身体是否有痰湿之毒您有下述表现吗？●体态较丰满；●头脑发懵、不清爽、困倦思睡；●大便粘滞不畅；●面色淡*或发暗；●舌淡红而胖大，舌苔厚腻；●皮肤上爱长水泡、湿疹；如符合上述任何一条，可能身体里已经有一些痰湿之毒了，需要注意了。湿气重的原因有内外之分，相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病。对于外湿，我们可以通过改变生活方式来避免，比如：雨天关好门窗、少出门；棉被、衣帽晾干再用；不去树林或水边等湿气浓重的地方游玩；对于室内湿度较大的南方，可及时开启除湿机或空调除湿。内湿的产生可能是因为脾胃运化能力下降，也可能是从口吃进去的太多。其实，想要减轻内湿，通过戒口的方式，尽量少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的食物就可以有很好的效果。这五种食物，越吃湿越重！1含糖多的食物中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。特别是一些常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高，大家一定要谨慎食用。此外，含淀粉多的食物也易生湿，这是因为甘入脾，健脾的同时如果不注意控制摄入量，就容易生湿。2冷饮、生果蔬中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。所以，虽然天气转暖了，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。此外，凉拌生吃蔬菜也会生湿。老年人吃蔬菜时，最好做熟再吃。3煎炸、烧烤食物煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。4辛辣食物这类食物中，比较典型的就是川菜和湘菜了。因为口味浓郁且下饭，所以深受广大食客欢迎。但是，辛辣吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。5凉茶近些年来，凉茶成了大家的佐餐佳品。可大家不知道的是，多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，天天喝也会损伤脾胃，湿气越祛越重。特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。四个习惯加重体内湿气1
睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。2运动少运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。3老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。4不通风一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。祛湿要分体型1体型偏瘦偏瘦型的人补脾要滋养气血，脾是后天之本，生化气血，需要增加营养，补脾阴，充盈气血。日常可适当吃些山药、百合、桂圆、大枣等食物。2体型偏胖偏胖型的人补脾要利湿健脾，可食用含糖分少的补脾食物，比如，薏苡仁、茯苓等。需要注意的是，薏仁要祛湿健脾的时候一定是熬水喝。净合体质养生茶一款适合美容院、养生馆、居家保健的中医养生保健功效茶。百合茶：宁心安神、补血益气、提高免疫力，延缓衰老*精茶：滋阴补肾提精神白菊茶：降三高、降脂、减肥、散风热、清肝明目、解毒百合茶的功效大多数人都知道百合有美容养颜的功效，长久以来也证实百合确实有红润肌肤、细腻肌肤、排毒、滋润皮肤的作用。其主要的功效宁心安神、补血益气等作用。因此能够缓解人们心烦意乱、食欲不振、头晕目眩等症状。同时它又有润肺的作用，因此能够有效地止咳化痰，用来调理支气管炎等疾症，对于失眠的人群饮用百合茶，有安神的作用。甚至还有抗癌防癌的功能。提高免疫力，延缓我们衰老，使我们看起来年轻。它有健胃的作用，对胃有好处，而且有清热解毒、止咳、祛痰、平喘的作用。*精茶的功效*精味甘、性平、无毒，归于肺、脾、肾三经。1、*精茶有补中益气的功效，可以治疗脾胃虚弱、神疲乏力、腹胀、纳少，以及胃阴不足导致的食少纳呆、口干舌燥都有很好的效果；2、*精茶有补益肺阴的功效，特别是对于肺燥引起的干咳、少痰、咳嗽带血的病人，其有滋养肺阴的效果；3、*精茶有补益肾阴的效果，对于腰酸无力、五心烦热、头发早白、阴虚内热的消渴病、胃热口干等病人有很好的效果；4、*精茶使用的禁忌：中焦虚寒、腹泻、痰湿痞满、气滞、胃纳不佳的人群需要忌服。白菊茶的功效白菊花茶，它的功效与作用主要有散风热、清肝明目、解毒，可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤、肿痛、肝火旺盛等疾症。白菊花含有*酮类物质，而*酮类物质具有扩张血管、降低血压的作用。因此白菊花茶对高血压患者更为适宜。长期饮用白菊花茶可以起到降压效果，对肝病患者也很适合，特别适合长期熬夜伤肝的白领饮用。净合裹药寒方的功效与作用适用于寒湿体质，宫寒体质，月子问题，肥胖症，妇科问题，通过督脉用方，抗原热修复仪红外热疗，直接穿透皮肤作用于乳腺，子宫，卵巢等的器官活化各器官组织细胞，作用与经络气血，将久淤体内寒湿邪气排出体外，补气养血、修复乳腺、子宫、卵巢功能，充分满足多元化需求。
裹养汗法寒方第1次调理——初次适应调节期短时间内发挥作用，疼痛缓解、疲劳乏力消除、不适症状明显减轻，全身气血循环通畅，倍感轻松，机体活力增强。第3-5次调理——寒湿毒素排泄期调养的方剂逐渐深层渗透，通达全身，冲击疾灶，体内寒湿邪气随汗液开始逐步代谢出体外。周期性调理—提升阳气、脏腑修复期修复脏腑受损功能，调理气血、提升肾阳，轻者指标可完全降至正常；重者症状或并发症得到有效控制并不再复发或加重，机体达到平稳状态。终极效果摆脱原有药物性依赖、根本上解决疾患源，症状不再复发，防控并发症产生，一套疗愈的方法即可轻松收获健康体魄！部分文章源于网络如有侵权联系即刻删除！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇