春天很多人都会犯“春困”，这和平时的作息不规律而导致的睡眠不足有所关系。睡眠时间不充足、睡眠质量差，就会让人一整天都觉得昏昏沉沉。这时候，就可以运用*精这一味中药，在日常的饮食当中合理调节身体，摆脱困意。
*精
《中国药典》（版）
甘，平。归脾、肺、肾经。
补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。
在临床上，大多是用制*精，制*精一般用*酒或者蜂蜜炮制而成。生*精微微偏凉，制*精则很平和。用*精养阴的好处就是，基本不会造成壅滞，比熟地要清透一些，不是很滋腻，与麦冬相比又不太凉，比较柔和。所以在身体没有明显淤结的时候，滋阴首选*精。下面为大家推荐一款*精的食疗方。*精炖瘦肉原料：制*精30克，猪肉克。
做法：制*精切片，猪肉切小块焯水，全部放入炖盅内，加适量水，隔水炖熟服用。
功效：补肾润肺、益气滋阴，具有除风温、安五脏、强筋骨、止寒热、填精髓、补诸虚之功效。
禁忌人群
*精有油润封藏的作用，因此脾虚有湿、咳嗽痰多，中寒便溏及痞满气滞者不宜服用。
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