有一位朋友，说自己今年46岁了，和妻子结婚已经20年，所以昨天特意和妻子吃了一个浪漫的烛光晚餐，前面的活动都很浪漫，但是到真正运动的时候，他却掉了链子，草草的两分钟就结束了，想问我有没有什么办法可以改善的。
听完该男子的讲述，相信很多人都会和我一样，默默地为这位男子点一个赞，因为对于很多40岁以后的男性朋友来说，还能做到不嫌弃糟糠之妻陪她一起过情人节已经少之又少，但是该男子所面临的问题，也是很多男性共同的问题，尤其是到了40岁之后，身体各项机能已经大不如前，如果还不注意保养，很容易引发“肾虚”的发生。
下面我给大家分享一个我曾经遇到的案例，那还是多年之前的事了，记得有一次我去贵州拜访一位老师傅，恰巧遇到一位男子前来找他就诊，据该男子自述：自己今年36岁了，和妻子结婚已经6年有余了，但是在这6年里面，妻子始终对自己不满意，起初，自己以为是因为自己“初来乍到”太过紧张导致的，但是尝试了很长一段时间，症状却始终未能得到缓解，在这6年多里，自己曾尝试了很多的方法，无论是中医还是西医，但是效果始终不尽人意。
根据该男子的症状，老师傅给他开出了一味汤剂，汤剂的组成很简单，主要是取自孙思邈《千金翼方》中的一味经典汤剂，以*精10克为君药，搭配枸杞10粒，*芪3克为辅助三味，让其每日煮水喝。
文中记载：每日一剂，连服一月，能助于阳虚肾冷，时间短，或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好帮助。孙思邈也将这个搭配称之为男人的“私藏方”，且男女老少皆可饮用。
这里要和大家科普一下，*精在我国很多地区都有分布，其种类大概有13种左右，而真能作为药材使用的一般只有2种，那分别就是（zi）矷山*精和材性*精，前者不仅外观肥大，油性足，切开后油润养眼，入口甜糯，更重要的是其所富含的*精*酮、锌元素都是普通*精的10倍之多。反之，材性的*精一般肉质较硬，掰开后味道涩苦，且坚硬无比，切开后就像干柴一样，一般不宜长期食用，会在人体形成纤维沉积，不易人体吸收。
当然，对于肾不好的男性而言，在日常生活中还需做好以下2件事，方可事半功倍！
第一件事：多喝水
水被誉为我们的“生命之源”，我们人体中70%以上都是由水分子构成的，也正是因为如此，水才对人的身体健康有着非常大的意义，尤其是对于本身就肾不好的男性朋友来说，及时的补充水分，不仅可以维持人体的正常运转，此外多喝水还可以保护肾脏，加速肾脏有害物质的排出，从而减轻肾脏的负担。
在喝水的时候也应该要讲究科学的喝水方法，一般来说，喝水的最佳时间应该是在早上起床之后、上午十点钟、下午三点钟左右和就寝前，每天喝的水分应该不低于毫升左右，也就是我们常说的6大杯为宜。
第二件事：常做养肾“小运动”
对于肾不好的男性朋友而言，在平时没事的时候还可以选择多做一些益肾类的小运动，这样不仅方便实用，更重要的是还有利于我们肾脏的健康。
具体操作如下：盘坐在沙发或者床上，双手握成拳头，左右手前后甩动，敲打命门穴和神阙穴2个穴位，每天敲打2次，每次敲打的时间应保持在5-10分钟为宜。敲打时的力度不宜过大，以自己感觉舒服为好。
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