“
药食同源---*精
”
*精：药用部位为百合科植物*精的根茎，属补虚药类的益气养阴药，与人参、灵芝、茯苓共享“四大仙草”之誉。
性味：性平，味甘。归肺经、脾经、肾经。
功能：补气养阴、健脾润肺、益肾
主治：脾胃气虚体倦乏力胃阴不足内热消渴腰膝酸软须发早白
药理学研究：*精能增加冠脉流量、调血脂、降血糖、抗衰老和增强免疫。*精粗多糖具免疫调节作用，对化学性肝损伤具保护作用，另具抗炎和抗病毒作用。此外，还具抑菌、抗病原微生物、降压、止血等作用。现代临床用治冠心病、高脂血症、糖尿病、白细胞减少症、肺结核、慢性肝炎、脑力及睡眠不足、头痛、阳痿及癣菌病等。
它没有明显的毒副作用，对孕妇子宫也没有不利影响，所以孕妇是可以适量吃*精的。
孕产妇吃*精的好处
补气健脾
女性在孕产期的时候，有些人可能会出现脾胃虚弱，食欲不振等不适，而*精具有补气养阴，健脾养胃的功效，孕产妇适量吃*精可以帮助增健脾胃功能，促进消化。
缓解疲劳
孕产妇体质较为特殊，易出现疲劳、倦怠的情况，*精具有较好的补气作用，并且其中含有大量的糖分、蛋白质等物质，可以帮助提高体力、缓解疲劳状态。
补充营养
*精中含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，孕产妇适量食用对身体健康有益。
孕产妇怎么吃*精
*精瘦肉汤
材料：*精30克、*参20克、淮山20克、瘦猪肉克，食盐、生姜适量。
做法：
1、*精、*参和淮山洗净备用，猪肉切大块，焯水捞起。
2、清水煮沸，将猪肉倒入炖锅，然后放入所以材料，隔水炖两小时左右，最后下盐调味即可食用。
*精粥
材料：新鲜*精30克，粳米克，冰糖适量。做法：
1、将*精洗净，切成片，放入砂锅中，加入适量水，小火煮30分钟，去渣留汤。
2、然后倒入粳米，煮至粥稠后放入冰糖，搅拌均匀，然后再煮5分钟左右即可。
功效：补气养阴，健脾养胃。
孕产妇吃*精注意事项
1、注意用量
*精的品质滋腻，滋补作用较强，如果过多服用会导致湿邪内生，而阻碍脾胃的正常运行，从而引发消化不良、食少纳呆等不良反应，所以一般食用量应为9-15克。而孕产妇体质特殊，所以一定要在医生的指导下服用。
2、痰湿重者不宜吃
*精本就滋补粘腻，服用后会更加阻碍脾胃的运化，导致原本不适症状加重，所以形体肥胖、四肢浮肿、面部油脂多、面少血色、舌体胖大、口中粘腻等症状的孕产妇不宜吃*精。
3、中寒泄泻者不宜吃
如果本身有中焦虚寒，泄泻的症状的话也不宜吃*精，否则不仅症状得不到缓解，反而会加重。
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