气是人体的生命之本，尤其是上了年纪后，容易气不足，出现乏力、头晕、多汗等气虚症状。说到补气，很多人首先会想到“补气圣药”*芪，但*芪不适合阴虚体质使用。如果既是阴虚体质，又想补气该用点什么呢？小厨推荐您不妨用点*精，正符合秋季滋阴润燥、益气的养生原则，还有诸多好处。仙人余粮功效强*精药食两用，被誉为“仙人余粮”、“肾*金”等，它性平味甘，既能润肺又能养肾，还能补气健脾，是养阴药物中难得的补气药，还是十大抗衰老中药之一。点击视频查看专家讲解△《本草纲目》记载它“补诸虚、填精髓，平补气血而润”，常食*精延年益寿，滋补阴液之不足，尤其适合气阴两虚的人群。而且它比较平和，在益气养阴、平补气血的同时，还不容易造成上火。气阴两虚的表现△现代研究发现，*精含有人体必需的8种氨基酸、15种微量元素以及皂苷类物质，可以调节免疫力、解压、抗疲劳、抗氧化，常吃*精对提高免疫力也有帮助。*精这样用，功效翻倍平时我们买到的*精都是加*酒炮制过的，这样处理后能增强它的补益作用，也解决了生*精剌嗓子的问题。长寿之乡广西昭平的长寿三宝之一就是*精酒，用*精、米酒和红枣泡制而成，当地很多长寿老人都经常喝。自己在家泡制*精酒，可以按照1:的比例，把*精和白酒放入密封罐里泡一个月即可。它也可以搭配一些肉类、排骨等炖汤喝。*精猪骨汤材料：*精50克、猪脊骨克做法：*精和猪脊骨洗净，放入锅中，加适量水煮开，转小火炖2-3小时，根据个人口味加盐等调味即可。血糖正常的朋友还可以把它做成小零食，每天吃一点。*精糖
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材料：*精克、白糖克做法：1、*精洗净切碎，和白糖一起放入锅里，加适量水，小火煮至粘稠，起丝时关火。2、准备一个盘子刷油防粘，把煮好的*精倒在盘子里摊平，用刀切成小块即可。吃法：每天吃3次，每次吃2-3块。再给大家介绍一个代茶饮，这是国医大师李济仁李老的自用方，有气血双补、通经活络的作用，可以调理三高。这个方子也适合大多数中老年朋友和有慢性疲劳综合征的人群饮用。气血双补茶
配方：*芪10-15克、西洋参10克、*精3-5克、枸杞子6-10克
方解：*芪补气，具有双向调节的作用；西洋参也是补气的，有阴虚火旺的人、口苦口干的人吃点西洋参；枸杞子甘温，添精补髓、明目祛风；*精补血。
方法：滚水泡制，盖上杯盖10分钟，可喝一天。其中*精、西洋参、枸杞子可以吃掉。
禁忌人群：腹泻、感冒、脾虚的人不适用。
使用*精，注意两点01注意用量*精虽好，但也不宜使用太多，建议每人每天的用量控制在30克以内，食用后如果出现胸满气闷等问题，要及时停用。02这几类人不适合*精补性滋腻，痰湿较盛、口黏、舌苔厚腻以及脾胃虚寒、大便泄泻的人群不宜选用。
*精被誉为仙人余粮
五脏里能补三脏，补气又滋阴
还能平补气血不上火
阴虚体质的朋友可以常用一些
但要注意用量哦
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