这个周日的早晨，
小编被窗外呼呼的风声吵醒。
心想，完了，又是一个寒冷的早晨。
其实这也不算啥，
今天是周末嘛？
你完全可以在家抱暖气、玩手机，
天南海北网上转一转。
可是，小编周末也不休息好吧。
于是，在全副武装后
还是从温暖如春的家门冲了出去，
消失在寒风凛冽的早晨。
还好，没有被吹跑，
还是，自己的体重占了优。
我不想去细细思考。
原以为，今天只是个例外，
却没想到，
这只是寒冷开始的第一步。
河北多地发布大风蓝色预警
河北省气象台
年12月24日05时47分
继续发布大风蓝色预警信号：
受冷空气影响，
今天白天全省大部分地区有
西北风5-6级，阵风7-8级，
沿岸海域及沿海地区
有西北风6-7级，阵风7-8级，请防范。
河北多地今日遭遇大风袭击
你以为只是石家庄，
NO、NO、NO
河北这些地方今天都在刮大风。
受冷空气影响，
西部地区风力增强，
张家口、保定、石家庄、
邢台、邯郸地区有偏西风4-6级，
涿鹿、丰宁、阜平、
赞皇、武安出现7级以上瞬时大风。
哦，你没看错，真的是7级大风。
你要考虑的已经不是发型乱不乱的问题，
而是走路是不是成问题了。
心疼这些地方的小伙伴们一分钟。
不过路上还是要注意安全哦。
今天，坝上地区有零星小雪
这个冬天，
这个地方总是代表河北去下点小雪，
让其他河北的小伙伴们
一脸羡慕。
今天夜里，
坝上地区依旧是多云间阴有零星小雪，
其他地方依旧是晴间多云没有雪。
不过，雪也就在那里呆一下，
明天白天到夜间，
张家口北部、承德北部多云转晴，
其他地区晴间多云。
全省的天气基本上都差不多。
看到这里，是不是突然平衡了一些。
但是，还有一个噩耗在等着你。
下周开始，全省大降温
最低温-24℃左右
25到26日早晨，
全省各地最低气温先后下降5-7℃，
局地下降7-9℃，
坝上地区最低气温降至-24℃左右，
-24℃，没看错吧。
突然对坝上的小伙伴生出一丝同情，
虽然人家经常有小雪。
可人家是真冷啊。
张家口、承德、唐山北部和
秦皇岛北部降至-12～-18℃，
中南部地区降至-4～-8℃。
石家庄的宝宝说
保定的宝宝说
张家口的宝宝说
承德的宝宝说
好了好了，大家都安静了，
刚才忘了告诉你们
冬至刚过，数九寒天才刚刚开始
今天的冷不算冷，
未来的冷才是真冷。
因为
我国素有“数九寒天”的说法：
从冬至开始，每9天为一“九”，
过上九九八十一天才“出九”。
一九：
年12月22日—年12月30日
二九：
年12月31日——年1月8日
三九：
年1月9日——年1月17日
四九：
年1月18日——年1月26日
五九：
年1月27日——年2月4日
六九：
年2月5日——年2月13日
七九：
年2月14日——年2月22日
八九：
年2月23日——年3月3日
九九：
年3月4日——年3月12日
一九二九不出手，三九四九冰上走；
五九六九沿河看柳，七九河开八九雁来；
九九加一九，耕牛遍地走。
寒冷才刚刚开始……
我就已经快抵不住了。
不过，别担心，
俗话说“学会过一冬，来年无病痛”
如何健康度过寒冬
为来年储备能量？
“数九”应该这样过
一九一只鸡，最该防寒凉全国很多地区都有“一九一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法。“一九”时节喝鸡汤或者吃鸡肉，可以补充蛋白质、多种维生素和微量元素，提高生理机能，预防感冒。
●老年人：山药、菟丝子、杜仲和鸡一起煲汤，可补肾、抗衰老。
●上班族：枸杞子、茯神、百合和鸡一起煲汤，可养心安神、抗疲劳。
●体质虚弱者：*芪、*精、白术和鸡一起煲汤，可益气养肺，预防感冒。
●血脂高的人：山楂、何首乌和鸡一起煲汤，可软化血管，降脂保健。
注意：每种药材各取10～15克，用纱布包好后放入锅中，和鸡一起小火煲2小时左右；然后取出药包，放佐料调味即可。
二九一把豆，养生肾为先“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。饮食上要注意肾的调养，注意热量的补充，可以多吃些豆类，补充维生素和无机盐，比如大豆、红豆、黑豆等。
黑豆为肾之补，与山药一起磨成豆浆，常喝可固肾益精、消渴生津、增强免疫力。
三九补一冬，来年无病痛“夏养三伏，冬补三九”，三九要注重滋补，可以多吃一些牛羊肉，驱寒散凉，滋补身体，抵御严寒。
羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，和白萝卜一起炖汤食用，既能滋补身体，又能抵御风寒。
四九走一走，疾病全没有坚持冬练的人，可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生率。
正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气嘴呼气。
五九水果补，整年不发福爱美人士注意了，长胖的时节到了。天气逐渐回暖，不需要更多的热量来应对外界的严寒，过多的能量就会变成脂肪贮存起来。这时要适当控制高能量食物，多吃些水果。
●山楂：既能消油腻、化肉积，还能很好的扩张血管、调节血压及胆固醇。
●梨：气候干燥的时节，吃梨能润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。
六九喝点粥，养胃又滋补六九时节，是食用各种养生粥的好时机，粥利于消化、吸收，又美味可口，全家必备。
●肠胃较弱者：小米加薏苡仁、山药、鸡内金熬粥，可健脾、化湿、开胃。
●易咳嗽者：小米加陈皮、百合、杏仁、生*芪熬粥，宣肺利气，有利于咳嗽的缓解。
●怕冷、腰酸者：黑米加羊肉、当归、核桃熬粥，可补肾气。
七九扭扭腰，养肝好时候现代人事务繁忙容易导致肝气弱，压力大易导致肝气郁结，“七九”时节可以好好调养肝气。
“七九”也是春天生发的季节，最适合养肝护肝。外出走一走，扭一扭，可以很好地疏泄调养肝气。
八九喝点酒，防病又保健到了“八九”，万物复苏，这时候喝点酒，可以活血化瘀，疏风散寒、舒活筋骨。
●凉喝*酒有消食化积、镇静的作用。
●烫热喝的*酒能驱寒祛湿。
●将*酒与桂圆或荔枝、红枣、核桃同煮，具有一定益补气血的功效。
九九吃对菜，全年保平安到了“九九”，就算是正是进入春天，这时候万物生长，不妨吃点野菜，全年都可以保平安。
●荠菜：适合做馅、煮粥，具有清肝调脾、和血利水的功效。
●马齿苋：可炒食、做汤、凉拌，具有清热解毒、利水祛湿等功效。
●蒲公英：焯水后用蒜拌着吃，可通肝经，去火消炎。
亲爱的小伙伴们，
数九寒天刚开始，
保重身体最重要。
ZHUAN发告诉周围的人，
冰冷的一周要开始了，
为自己加油打气吧。
文/综合中国天气网、河北天气、河北发布，河北青年报记者王亚伟
编辑：王亚伟
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