肺脾肾三脏都感虚弱的人，食疗吃什么?
*精是最好的选择，对肺阴虚、肾阴虚、脾胃虚弱均有很好的效果。
*精是一味很温和的药，不燥烈不滋腻。养生圣品，有其他补药所缺乏的优点。比如，*精不仅食之驻颜，而且吃了不容易上火，也很好消化，不滋腻，就连糖尿病人都可以食用。精妙不可言语，很适合生活节奏紧张的现代人。
男女老少均宜使用。
自古以来*精就有“米脯”、“仙人余粮”之称，食用后可以令人长寿，身体强壮不得病，所以又被称为“长寿百岁草”，武汉医学院曾对广西都安，巴马等县的例百岁老人调查，发现他们都居住在高山上，因条件许可，常服*精。可见要想长寿健康，不妨多吃*精。
*精属于百合科植物，性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药，用于阴虚肺燥，干咳少痰，以及肺肾阴虚的劳嗽久咳等，对延缓衰老，改善脾、肾不足有一定疗效。
历代本草都将*精列为上品，认为*精是“服食要药”。
古人看*精
唐代大诗人杜甫曾曰“扫除白发*精在，君看他年冰雪容”，这里说的就是*精。
西晋张华在《博物志》记载：“*帝向天老日：天地所生，岁有食之令人不死者乎?天老曰：太阳之草，名日*精，饵而食之，可以长生”。
李时珍说︰“*精为服食要药，故《别录》列于草部之首，仙家以为芝草之类，以其得坤土之精粹，故谓之*精”。
《五符经》记载：“*精获天地之淳精，故名为戊己芝，是此义也；余粮、救穷，以功名也；鹿竹、菟竹，因叶似竹，而鹿兔食之也；垂珠，以子形也；陈氏《拾遗》救荒草即此也，今并为一”（余粮、鹿竹、垂珠等等都是*精的别称）。
嘉谟曰︰根如嫩姜，俗名野生姜，九蒸九曝，可以代粮，又名米”。
《神仙芝草经》记载：“*精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生。”
*精趣话
古时有一肺痨患者，自思不久于人世，就跑到深山躲了起来。几年后，他非但没死，身体反而强壮起来，说话声如洪钟。一日，华佗行医路过此地，听了此事就决心弄个明白。于是，他找到这位“神仙”。从这位“神仙”口中得知，他是长期食用一种开绿花，长*根的植物治好病的。华佗顺口说道：真乃药中之精啊。于是就有了“*精”之名，并一直流传至今。中医解析
中医认为，*精性味甘平，入肺、脾、肾经，有润肺滋肾，补益脾气之功，适用于肺阴亏虚所致的干咳痰少，胸中隐痛，肾阴不足所致的腰膝酸软，头晕乏力，脾胃亏虚所致的纳差食少等。《神农本草经》言其“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生”。《本草纲目》言其“补诸虚，填精髓，平补气血而润”。《日华子本草》记载：“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾益胃，润心肺，食之驻颜”。《滇南本草》言其“补虚填精”。《四川中药志》言其“补肾润肺，益气滋阴，治脾虚面*，肺虚咳嗽，筋骨酸痹无力，及产后气血衰弱。分布和品类
*精在我国分布有31种。作为中药使用的主要是滇*精、*精、多花*精，以多花*精（姜形*精）的质量最佳。以块大、色*、断面透明状，质润泽、味甜为佳品。
主要功效：养阴润肺；补脾益气；滋肾填精。生*精或干*精偏润肺，通过九蒸九晒之后，药性大大改变，偏滋补，滋肾阴，补气血，其补益作用要远高于生干*精。
九制*精主治阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳，脾胃气虚而倦怠乏力，食欲不振，口感食少，饮食无味，以及肾虚精亏的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴。
九制*精，质地柔软，大概八九成干左右。
*精经过九蒸九晒后，就富含油性，也就是说把气补进去了，增加了*精的效力。*精的作用就是补气。
《本草纲目》上说，*精“单服九蒸九曝食之，驻颜断谷”。
直接拿它当粮食吃，童颜鹤发，长生不老，这是传说；但*精在延年益寿方面确有真效力，古时候很多修士在辟谷修炼的时候就只吃*精。
服用方法：
切成薄片，细嚼慢咽。平时可以拿来当零食来吃。
注意事项：
*精虽好，不要过量哦！每人每天食用*精不要超过30克！
滋阴健脾润肺在九制黑芝麻的基础上，加入九蒸九晒*精。
均采用九华山野生7年以上的姜**精。
野生*精被列为滋阴补精血的上品，别名仙人余粮，润肺健脾的养生功效显著，尤其适合阴虚体质。
与九制黑芝麻结合对肾虚、脾虚改善更全面。适合阴虚口燥，脾虚体质，并且改善消化，增加胃口。
服用方法：
与九蒸九晒黑芝麻丸一样
注意事项：
九蒸九晒*精芝麻丸适合十三岁以上的青少年和成人服用，效果更为显著。
十三岁以下的儿童可以吃九蒸九晒黑芝麻丸。
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