天气越来越凉了，马上就要立冬了，进入寒冬腊月，传统医学上，有一句经典的养生名言：“秋收冬藏”，你知道这是什么意思吗？我们从饮食上理解，这冬天就是进补的好时机，饮食原则是不宜生冷，不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳的膳食。
枸杞就非常符合这一特征，枸杞当中含有大量的枸杞多糖，以及各种维生素，像A1、B1、B2以及维生素C和钙铁等微量元素。在许多的国学医典中，像《本草纲目》、《唐本草》等书籍中，对枸杞的作用，都有明确的记载。可以说，它是一种药食两用的食材，泡水、泡酒、煲汤，或者干嚼都可以，所以秋冬以后，我们可以将枸杞计划到我们的饮食清单中。
男性早起后干嚼7粒枸杞子，坚持一段时间，身体或能收获5个好处：
保护眼睛
大家都离不开电子产品，经常玩手机，用电脑，不知不觉中，眼睛干涩、眼疲劳就会找上门，近视度数也在加深。而枸杞中的枸杞多糖以及胡萝卜素，可以滋养眼睛，缓解眼疲劳与干涩，起到保护眼睛的功效，人们也亲切的称枸杞为“明眼子”。
免疫力提升、抗疲劳
每天早上起床后，干嚼7粒枸杞子，可以帮助扶正固本，祛邪，增强身体各脏腑的机能，提升免疫力，枸杞可以增强肝糖原的贮备，有抗疲劳的作用。
延缓衰老
在《神农本草经》里面，就称枸杞子，有“久服坚筋骨，轻身不老”之功效，主要是枸杞当中，有类似人参的的作用，可以促进细胞新生，帮助延缓衰老。
肝脏健康，减轻酒精伤害
男人们通常应酬多，喝酒跟家常便饭一样，而酒大伤肝，所以不管肝脏有没有出现什么异常，只要是经常喝酒、熬夜的人，养肝就刻不容缓，别等到亡羊补牢才后悔。
而枸杞多糖可以减轻酒精对肝脏的伤害，并且帮助肝细胞自我修复，所以经常喝酒、熬夜的人，可以经常吃一些枸杞。
强腰肾
刚前面我们也引用了医学典籍的话“久服坚筋骨”，这说的就是枸杞对肾的好处，肾主骨，肝主筋，“坚筋骨”，就是说如果长期吃枸杞，对提升人体的肝肾功能，有明显的作用，古人常告诫出门远游的男子：“离家千里，勿食枸杞”。
男人可能都怕麻烦，觉得干嚼吃不习惯，所以坚持不了多长的时间，其实还有一种方法，既可以让你坚持不放弃，还可以将枸杞的养生功效发挥到最大，而且还非常的方便，那就是跟其他的养生材料一起搭配，中医里也称之为“配伍”，这也是中医里常用的一种手段，多种材料配伍，发挥各自的强项，中和不好的属性，从而发挥一加一大于二的作用。所以男性朋友，想要达到抗衰老，强健体魄的作用，不妨将枸杞与以下这几种食材一起泡水喝：
人参：它有大补元气的作用，益五脏，缓解疲劳，安神益智；
*精：可以改善须发早白，健脾润肺；
桂圆：安神助眠，改善不良的睡眠，睡得好，免疫力就强；
我们将枸杞子、人参、*精、桂圆，再加入适量的桑葚、杜仲雄花、覆盆子、玛卡粉等等，这些都是上好的药食两用的食材，精心搭配后制作成人参九宝茶，这也是专为男性朋友量身打造的专用茶饮料。
长期疲累、亚健康的男士，坚持喝一段时间，就会发现气色变好看了，人精神了，整个体魄也开始慢慢强健，腰腿好走路不累。
枸杞虽然非常好，跟这些食材搭配效果也强，但是如果说正在发烧或者拉肚子，脾胃虚弱的时候，建议不要吃，等身体恢复后再吃也不迟。
（图片来自网络）