人一旦到了40岁，人生就过半了，身体衰老的速度加快，男人们开始步入中年，而中老年的男子体内的细胞开始慢慢走下坡路，身体的状况也开始下降。就会患上各种各样的疾病。
尤其是肾功能下降的速度非常快，而肾功能是对于所有男人而言最重要的。如果肾虚，就会出现腰酸背痛、便秘、头晕、脱发甚至是性功能减退等症状。所以一定要好好保养。
规范作息
这是最重要的一点，因为现在生活中，有很多疾病的首要原因就是因为生活作息不规律，经常熬夜，这会直接损害我们的身体健康，降低免疫力，各种疾病接踵而来。所以到了一定年纪之后，千万要注意不要熬夜，养成良好的作息习惯。
戒烟戒酒
小编身边有很多老烟枪老酒*，尤其是岁数偏大的，基本上天天抽烟喝酒，年纪轻的可能看不出来危害，但一旦上了岁数，这种种的危害就来了。抽烟喝酒会严重的加重肾脏负担，所以如果你想养好肾，还是要戒烟戒酒。
坚持运动
现在的社会趋势是，年纪轻轻的天天泡在健身房，年纪大的天天蹲在家里床上，这是一种社会病态，为什么?因为年轻人本身的免疫力很高，对疾病的预防就很好，而岁数大的因为越老身体越不好，还不好好锻炼，就更不好了。长此以往，形成了恶性循环。建议上了年纪的人一定要坚持运动，每天抽出半个多小时，做些跑步等运动量低的项目。身体有活力，肾气自然就足了。
饮食规范
年龄的上涨，再也不能像年轻的时候一样想吃什么吃什么了，要尤其注意饮食，油腻、辛辣、冰冷、太咸等带有刺激性的食物了，饮食要温和、清淡。这才是健康的饮食方式。
40岁以上的男人，推荐睡前喝“补肾*金”，让你40岁肾脏还像20岁一样年轻!
*精
*精是“补肾*金”。有专家表示，常吃这种食物能有效帮助男人提高生育能力，除此之外，如果有肾虚引起的性功能障碍、早泄等问题，常吃这种食物也能得到很好的解决。特别适合40岁中老年男人服用。
杜仲
杜仲是补肾的良药，这一点是毋庸置疑的，它不仅能健脾利胃，还对男性腰酸背痛、疲倦遗精等症状有较好的缓解作用，能保证人的正常工作和生活。
黑枣
黑枣有着丰富的蛋白质、糖类、维生素等各种营养成分。而肾脏归于黑色，所以黑色的食物关于肾脏的健康都十分有协助，如果你肾虚，那就吃黑枣吧，准没错。