肝藏血，肾藏精，精血可以互相化生，所以说肝肾同源。
正常时，肾阴能滋养肝阴，如肾阴虚不能滋养肝阴，则导致肝阴不足而肝阳偏亢，也称为“水不涵木”；反之，肝阴不足，时间久了也会导致肾阴不足。
二者均可造成肝肾阴虚，出现腰酸，头晕，容易急躁等症。
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肝藏血，肾藏精，精血可以互相化生，所以说肝肾同源。正常时，肾阴能滋养肝阴，如肾阴虚不能滋养肝阴，则导致肝阴不足而肝阳偏亢，也称为“水不涵木”；反之，肝阴不足，时间久了也会导致肾阴不足。
二者均可造成肝肾阴虚，出现腰酸，头晕，容易急躁等症。
中医有“精血同源”的说法，精能生血，血能化精。而肾藏精，肝藏血，因此精血不足其实是肝肾两虚的表现。
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失眠、睡不好
如果你长期出现睡眠障碍，例如失眠、睡不好、多梦等情况，那么要考虑是否精血出现问题了。
专家表示，精血不足其实是肝肾两虚引起的，肝脏跟肾脏处于不健康的状态，那么夜晚的睡眠也会受到影响。想要睡得好，那么就要养好肝肾。
记忆力变差
记忆力下降不仅是因为年龄变大了，精血供应出现问题的时候，脑力也是会衰减的。
中医认为，精血不足会导致脑髓不足，此时脑部的活动就不能正常运行，健忘的情况就会经常出现。
脱发、掉发
中医认为，精血不足是肾精跟肝血出了问题，而“肾藏精，其华在发”，肾脏出现问题，头发自然也会表现出不健康的一面，另外“肝主疏泄”，肝脏运行不畅了，气血就不能很好的为头发供应营养，此时出现脱发、掉发，甚至白头的情况都不奇怪了。
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枸杞五味茶
取枸杞5g，五味子3g。一起放入壶中，加适量的热水冲泡，几分钟后即可饮用。
枸杞性平，归肝、肾经，可以益精明目、滋补肝肾，补肾生精，可用于腰肌酸软、虚劳精亏、目昏不明、眩晕耳鸣等症。
五味子性温，归肺、肾、心经，可以涩精止泻、滋肾敛汗、宁心安神，可用于缓解肾虚遗精、自汗盗汗、心悸失眠、脾肾虚泻等问题。
两味食材一起泡水喝，能养护肾脏，可以有效改善肾虚的问题，对于时常感到身体乏力、腰膝无力、夜尿频繁、夜间盗汗及肾脏功能低下等症，有很好的调理作用。
禁忌：阴虚火旺者和痧疹初发者忌用。
人参五宝茶
取红枣、大麦、黑枸杞、人参、*精、山药、桑葚、覆盆子各适量，经科学配比制成茶包，每天拿出一袋，用开水冲泡即可饮用。
其中*精是一味中药材，可以补肾益精，补气养血，补脾益气，滋肾润肺，抗衰老。人参可以大补元气，生津安神，补脾益肺。
黑枸杞是一种药食两用的滋补中药，可以滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。桑葚具有生津止渴，补血滋阴，润肠燥等功效。