*精为药食同源植物，在我国的药用历史已有近年。*精中含有多种功效成分多糖、甾体皂苷、三萜、生物碱、木脂素、*酮、植物甾醇及挥发油等，具有提高免疫力、抗菌、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤、降血糖、降血脂、提高记忆力等作用。具有补气养阴、健脾、润肺、益肾等功效。多花*精与肉类一起烹饪，或制成茶或药酒，是非常好的食补产品，分享几个食谱给大家。
冰糖*精饮
*精15克，冰糖25克。*精用冷水浸泡一小时，加冰糖，煮沸后，用小火慢炖一小时即可，每日分两次服。具有补气养阴，润肺止咳功效，适用于身体虚弱、肺虚咳嗽、支气管炎人群食用。
*精黑豆汤
*精与黑豆1:1，蜂蜜少许。将*精、黑豆洗净，倒入砂锅中，加冷水3大碗，浸泡半小时，用大火烧开，小火慢炖一小时，直至黑豆酥烂，调入蜂蜜即可。可早晚各服一小碗。具有补中益气、降血压、降血糖功效，适用于食多易饥、形体消瘦的糖尿病患者食用。
*精粥
*精20克，粳米克。先将*精煮汁，去药渣，再入粳米一起煮，粥熟后，根据个人口味适当加些冰糖调味即可食用。对脾胃虚弱、干咳无痰的患者有滋补作用。
*精莲子薏米粥
*精25克，莲子30克，薏米50克。先将*精煮汁去渣，人莲子、薏米同煮成粥，调味服食。能补中益气、清心健脾，对脾胃虚弱、神疲气短、咳嗽气促有效。
*精蒸鸡
*精、*参、淮山药各30克，母鸡1只(约0克)。先将鸡肉切成小块，入沸水中烫3分钟捞出，放入汽锅内，加葱、姜、花椒、食盐等调料，再将*精、*参、淮山放入，加盖蒸3小时即可食用。对冬季体倦乏力、腰膝酸软、怕冷等症状有效。
*精酒
*精克，白酒3升。将*精与白酒一同放入酒坛中，密封浸泡15天，期间晃动数次。具有健脾益气、润燥乌发功效，适用于日常保健。
*精饼干
高筋面粉克，植物油10克，糖粉24克，穆子粉20克，*精粉4克，在烤制温度上火℃、下火℃的条件下，烤制20min。
*精属药食同源植物根茎肥厚，状如甘薯，适口性好，口感多甜糯，生熟皆宜，食用方法多样，可作主食原料，切丁煮粥，磨面做饼；可作蔬菜，凉拌、烹炒、炖肉、煲汤等，如*精炖鸡；可制饮品，以水煮之为茶饮，以酒泡之为药酒，或开发保健酒、保健醋等。