有一句网络语言，是专门用来赞美男性朋友的，叫“行走的荷尔蒙”，专门指那些猛男型，硬汉性的男人，全身都散发着荷尔蒙的味道，用土一点的话说，雄性激素分泌旺盛。影视圈里，朱亚文就是一个典型的代表。这样的男性，非常具有个人魅力，这种发自内心的魅力，经久不衰，越老越有味道，是那些小鲜肉无法比拟的。
在现实生活中，这类的男性也并不少见，总结了一下，“荷尔蒙”旺盛的男人，有4个常见的“共性”，藏也藏不住，不妨自测一下，占2个也不错：
1、重视睡眠
他们会非常重视睡眠，不常熬夜，所以睡眠质量非常好。要知道，人体在熟睡中，不仅排毒顺畅，而且身体内的五脏六腑得了好最好的休息，休息就是最好的自我修复与保养。而五脏六腑功能强的男人，自然身体素质强。
体内激素平衡，雄性激素旺盛。
2、热爱运动
爱运动的男性，一般来说，有气质，有品味。因为长期坚持运动，所以体格健壮，体脂率不会超标，有肌肉，有力量，可能还有八块腹肌，这样的男性，即使到了中年，也不会让人觉得油腻。
3、精力充沛
精力旺盛不旺盛，也是男性是否是行走的荷尔蒙的重要标志。一个整天蔫蔫的，没有精神、没有活力的人，难有魅力。
4、毛发茂盛
毛发与雄激素有很大的关系，一般来说，雄性激素旺盛的人，毛发也会旺盛。传统医学认为，人的毛发与肾有关系，毛发的营养来源于气血，其根却在肾，肾藏精，精生血！
所以如果一个人肾气肾精充足，那么反应在毛发上，就是毛发旺盛，男人味十足。
以上这些共性，你占几个呢？当然希望你越多越好，其实男性有没有魅力，并不是天生，也不是一成不变的，与自己的心态，作息，行为以及生活习惯有关。那建议男性朋友，想要成为“行走的荷尔蒙”，成为一个有魅力的人，不妨就从这些因素来为自己加油。
去重视睡眠，不晚睡，选一样自己比较喜欢的运动，每天一小时，坚持下去，日复一日，就会有可喜的变化。除此以外呢，我们也可以从饮食着手，多吃尝试以下这2种食物：
一、黑色的食物
古医书《*帝内经》有记载“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾”。
就是说黑色的食物可以入肾经，帮助我们增强肾的能力，让肾气肾精充足，所以平时可以多吃一些黑颜色的食物，像黑豆，黑米，黑木耳、黑桑葚等。
如果平时工作忙、嫌麻烦的男性朋友，也可以将一些有助益的食材，一起泡水喝，简单又方便。我们准备好以下这些食材：
桑葚、枸杞、红枣、*精、人参、杜仲雄花、覆盆子
桑葚：入肝肾经，在古籍《滇南本草》中有记载，桑葚能“益肾脏而固精，久服黑发明目。”
枸杞：滋肝益肾，清肝明目
*精：有补益肾经，延缓衰老的作用
人参：人参大补，益五脏
杜仲雄花：它里面含有我们人体所必需的胶原蛋白，而且还可以帮助我们促进肌肉强健，发达，抗疲劳。
覆盆子：益肾固精，也是药食两种的食材。
我们将以下这些食材，按照一定的比例，组合成人参九宝茶，用开水冲泡，每天喝两杯。荷尔蒙满满。
二、板栗
板栗在秋节是成熟的季节。它有养胃健脾、补气养血、强筋健骨的作用。而且非常美味，生吃脆甜，水煮或者炒熟，又粉又甜，若跟鸡肉一起炖，也是道传统的补益药膳。
男性朋友，有需要，不妨都试试看！